以下的情況曾經(jīng)發(fā)生在你身上過嗎？周末有一大堆的工作，你需要在星期一之前完成。但是，星期六早上醒來，你決定在開始工作前先做點別的事情。到周末結(jié)束的時候，你的房子是干凈的，你的衣服也洗完了，你的快遞也到貨了，就是原本要完成的工作沒有做完。
　　如果這一切你都是熟悉的，那么大概你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，有時我們的專注力并不一定是如我們期望的方式來運行的：我們總能為自己找到各種借口，即使做些別的事情，也要先拖延下不干正事。
　　如何提高自己的專注力呢？你可以通過忽略一些事情，從而騰出精力，集中于現(xiàn)有的工作上，也可以使得你要做的事情目標(biāo)更加明確。
　　1 主動對干擾你的事物選擇忽略
　　霍普金斯大學(xué)最近做了一些研究，表明了我們的大腦如何阻止那些干擾事物。研究人員要求一組受試者進行目標(biāo)搜索。一些受試者在搜索目標(biāo)時，被告知了哪些目標(biāo)特征的信息是應(yīng)該被忽略的，而其他受試者保持原樣。結(jié)果是，那些被提示過濾干擾信息的受試者能夠更快地找到目標(biāo)。
　　我們工作的時候，很難有一個100%完全不受干擾的環(huán)境。積極地找到那些干擾你的事物，主動去忽略排除解決掉，而不是繼續(xù)你的工作，對他們被動地忽略。
　　停止并承認你的注意力被分散了，然后盡可能地做出努力來阻止它。這將有助于提高你的注意力。
　　2 寫下你一天的工作清單
　　當(dāng)我們的感覺混亂無序，似乎有一大堆的事情需要做，卻又不知道從何做起，我們的專注力便無從談起，因為無的放矢。
　　寫下要做哪些事情，就是一個幫助你梳理應(yīng)做事項順序的過程。你不但知道自己要做哪些事情，還清楚了哪些事情具有優(yōu)先級，是需要先完成的。
　　剛開始的精力充足，可以集中去做一些讓你覺得難度較大的任務(wù)。解決了他們，你攻克余下事情的信心也就自然更加充足了。
　　3 清理你的空間和雜物
　　這是真實的，雜亂的人可能會更有創(chuàng)造力，想想一些藝術(shù)家的工作場景就知道了。但這并不一定意味著混亂有助于提高他們的生產(chǎn)力，亦或是有助于他們更加專注。
　　如果你想消除干擾，以使你的注意力盡可能集中，清理你的空間是絕對是一個不錯的方法。哪怕要多花幾分鐘，但如果提高了你的注意力，仍然是值得付出的時間。
　　高頓GIFT Club的Tina指出，一個整齊、舒適的工作環(huán)境，有助于提高工作效率。這幾乎已經(jīng)成為了許多優(yōu)秀財經(jīng)人士的職場共識。
　　4 盡可能減少打斷次數(shù)
　　連續(xù)不間斷工作的重要性不言而喻。正是因為意識到了這一點，有些公司甚至決定徹底消除會議，以保護和*5限度地發(fā)揮員工的工作連貫性。
　　雖然在你工作的時候，不被打斷的情況幾乎不太可能發(fā)生，但在重要的工作面前，還是盡可能地努力減少中斷的次數(shù)。協(xié)調(diào)規(guī)劃你的日程安排，將可能會將你打斷的事情，集中打包處理掉。
　　5 遠離社交媒體誘惑
　　有幾個共同的生產(chǎn)力和專注力殺手，你應(yīng)該時刻提醒自己注意的：電子郵件和社交媒體。在他們的面前，我們的自制力和專注精神，脆弱得不堪一擊。
　　事實上，盡可能地遠離他們的誘惑。刷微信、刷微博、刷朋友圈，一旦你分心了，再重新集中注意力很花費時間。
　　焦點不只是集中在你手頭上的任務(wù)上。相反，它也是一個遠離誘惑與干擾的過程。把注意力放在等式的兩邊，你可以提高你的注意力，最終將提高你的工作效率。
　　▎本文作者衛(wèi)潛，來源高頓網(wǎng)校。更多內(nèi)容請關(guān)注微信號“高頓網(wǎng)校”(gaoduneclass)，滿滿的會計實務(wù)干貨，免費網(wǎng)課隨心聽。原創(chuàng)文章，歡迎分享，若需引用或轉(zhuǎn)載請保留此處信息。