我見過(guò)你的一百種姿態(tài)，自律的樣子最美！
表姐今年三十五歲，在四大做審計(jì)，即將升經(jīng)理，有個(gè)美滿的家庭，是很多人眼中絕對(duì)的“人生贏家”。
就在前幾天，她突然微信我，讓我周末下午（她一周中*10的休息日），陪她去專柜挑一套化妝品。
那天下午，坐在燈光閃耀的咖啡廳里，我望著對(duì)面眼神迷茫的她，大致明白，向來(lái)只重視工作的她，為何忽然開始關(guān)心一些，她曾認(rèn)為“無(wú)關(guān)緊要”的東西。
今年三十五歲的她，看上去蒼老得一如五十三歲，眼睛里都是些紅血絲，滿滿的都是疲憊、身材保持著生完孩子后的臃腫。渾身上下貼滿了：飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、生物鐘紊亂……的標(biāo)簽。
衰老，是很多人不愿意去面對(duì)，卻不得不面對(duì)的一個(gè)現(xiàn)實(shí)。再好的化妝品，在陽(yáng)光下，也遮不住已然老去的容顏。
可生活中也有這樣一類人，他們真正詮釋了什么叫“逆生長(zhǎng)”。
即便是享受著極好的物質(zhì)條件，卻依舊過(guò)著苦行僧一般的生活，而多年的自律生活，卻讓他們收獲了和旁人截然不同的人生。
扎心了，老鐵！林志穎和郭德綱只差一歲
 
林志穎（1974年）
你能想象得到，這是一張43歲臉么？歲月在林志穎的臉上，仿佛是倒著走的。
而你能想象得到，73年出身的郭德綱和林志穎只差一歲么？仿佛受到了一萬(wàn)點(diǎn)的傷害。
很多人問過(guò)林志穎關(guān)于“凍齡”的秘訣，林志穎說(shuō)得最多的一點(diǎn)就是：自律。
想要讓自己看起來(lái)年輕，林志穎坦言需要常年保持一顆年輕的心。在遇到生活中各種難題時(shí)，都開朗對(duì)待，這樣皺紋也會(huì)少一些。
在生活方面，他堅(jiān)持每天喝2000毫升的水。醒來(lái)后先喝一杯溫水，這個(gè)習(xí)慣他多年未變。而除了正常飲食中吸收的水分，他每天堅(jiān)持喝六杯水。
而除此之外，健身更是他保持體形的關(guān)鍵，他把健身當(dāng)成是一種享受，而不單單是一項(xiàng)任務(wù)。
如果注定要跨過(guò)30歲這個(gè)門檻，我希望能活得像陳意涵一樣
 
陳意涵（1982年）
都說(shuō)每十年是一個(gè)檻，20歲還不曾有所察覺，但30歲卻讓不少人感覺到了深深的壓力。如果非要邁過(guò)這個(gè)門檻，希望自己能過(guò)得像陳意涵一樣。
陳意涵被稱為“元?dú)馍倥?rdquo;，和她的閨中密友張鈞甯一起詮釋著什么叫做“30多歲依舊少女”。
對(duì)于陳意涵來(lái)說(shuō)，30歲是個(gè)不太讓人愉悅的檻，那段時(shí)間，她重新過(guò)上了單身生活，但與此同時(shí)，她也決定給自己的青春留下點(diǎn)什么，因此和張鈞甯開始了屬于兩個(gè)人的瘋狂旅行。在旅途中，她完成了很多人生中的“*9次”。
*9次在海邊高出跳水、*9次在海邊裸泳，*9次和陌生人接吻……
而最令人震驚的是，這個(gè)甜美的女生，卻同時(shí)是個(gè)實(shí)打?qū)嵉?ldquo;運(yùn)動(dòng)女王”。她的體質(zhì)僅有11%，一次能跑十幾公里，一分鐘做57個(gè)仰臥起坐，還會(huì)倒立……她有個(gè)瘋狂的愿望，去100個(gè)國(guó)家完成倒立。
她用一種新的姿態(tài)宣告世界，30歲不是青春的終結(jié)，而是一個(gè)新的開始。
 
十年不曾吃飽飯的他，甚至已經(jīng)忘了糖的滋味
 
彭于晏（1982年）
還記得仙劍一里的終極暖男，唐鈺小寶么？還記得風(fēng)中奇緣里帥到炸的衛(wèi)無(wú)忌嗎？
嗷嗷嗷嗷，真正詮釋了什么叫穿衣顯瘦，脫衣有肉。桃花電眼自帶流量，六塊巧克力腹肌，再加上兩條“一米八”的大長(zhǎng)腿，控制不住了，小編要舔屏了。
可是你知道么？曾經(jīng)的彭于晏可是個(gè)實(shí)打?qū)嵉男∨侄?，小學(xué)時(shí)體重就已經(jīng)達(dá)到了70公斤。沒錯(cuò)，是他！
彭于晏曾坦言自己是易胖體質(zhì)，為了能夠塑造更好的形象，無(wú)論工作多忙，每天的健身時(shí)間，他從不落下。
你試過(guò)十年不吃飽的感覺么？他試過(guò)，他甚至表示，為了控制飲食，很多不能吃，如今的他已經(jīng)快忘了糖是什么味道，默默心疼兩秒。
然而，這樣自律到極致的結(jié)果就是，他的事業(yè)蒸蒸日上?！斗瓭L吧！阿信》讓他入圍臺(tái)灣電影金馬獎(jiǎng)a1男主角，憑借動(dòng)作片《激戰(zhàn)》提名金馬獎(jiǎng)及金像獎(jiǎng)a1男配，而去年一部他主演的《湄公河行動(dòng)》又突破10億票房，刷新了華語(yǔ)警匪片票房紀(jì)錄……
他35歲了，也許已經(jīng)算不上流量鮮肉，卻已經(jīng)穩(wěn)步走向了實(shí)力派。
每天留1個(gè)小時(shí)給身體，不讓健康出局
 
秦嵐（1981年）
很多人對(duì)秦嵐的最初印象，應(yīng)該是從還珠格格第三部中那個(gè)可恨又可憐的知畫中來(lái)的吧！很多人因?yàn)橹嬘涀×怂灿涀×怂拿李仭?/div>
業(yè)內(nèi)很多人評(píng)價(jià)秦嵐“很拼”，連續(xù)二十多個(gè)小時(shí)高強(qiáng)度的工作，也沒見她喊過(guò)累。
比起別人，秦嵐深知自己很大的一個(gè)劣勢(shì)便是：非科班出身。1999年，秦嵐考大學(xué)的時(shí)候，依照母親的意愿報(bào)考了會(huì)計(jì)專業(yè)，如果沒有偶然的一個(gè)機(jī)會(huì)，在電視上看到一則——全國(guó)“首藝杯”推新人大賽的消息。
也許，現(xiàn)在的她正和很多人一樣，成了事務(wù)所或者企業(yè)里普通的會(huì)計(jì)，正為了升職加薪發(fā)愁，在CPA、ACCA的路上不斷前行，甚至節(jié)假日也是在高頓度過(guò)的……
因?yàn)槠鸩讲桓?，所以秦嵐付出了比別人加倍的努力。為了演好《王的盛宴》中呂后努力增肥，同時(shí)為了塑造人物的那種滄桑感長(zhǎng)時(shí)間熬夜。而到了下一部戲《楚漢傳奇》，又要求她恢復(fù)到以前的狀態(tài)，因而她又開始挑戰(zhàn)身體的極限，開始減肥。
她原先想用別人建議的多餐少食來(lái)減，但發(fā)現(xiàn)收效甚微，果斷調(diào)整成一日兩餐，以流食為主，戒斷所有糖分，連原來(lái)一早最享受的多種類水果大餐也停了，并且每天晚上多拿出一個(gè)小時(shí)來(lái)做運(yùn)動(dòng)，保證入睡時(shí)胃里一定是清空的，阻止脂肪堆積。
即便是現(xiàn)在，回想那段經(jīng)歷，秦嵐仍覺得雖苦，但還是有價(jià)值的：“你會(huì)知道自己身體的邊界在哪兒，然后才會(huì)正確地控制和使用它，尤其在年輕的時(shí)候，更需要找到這個(gè)極限。當(dāng)年紀(jì)漸長(zhǎng)，在這個(gè)極限之內(nèi)合理運(yùn)用，偶爾磨煉，是對(duì)身體最重要的日常保養(yǎng)！過(guò)去我只把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成‘玩兒’，不太規(guī)劃，也是從這時(shí)候起開始為健康著想！”
每天把一個(gè)小時(shí)留給身體，是秦嵐多年保持不變的一個(gè)原則。即便工作太忙，她也會(huì)每天留出一段時(shí)間做瑜伽，有時(shí)間就會(huì)去游泳館游泳……而這些習(xí)慣，她堅(jiān)持下來(lái)了，多年如一日。
都說(shuō)，能掌控自己體重的人，才能掌控自己的人生。
在我看來(lái)，只有自律到極致的人，才能真正擁有自由。這條路很難走，但希望你可以走完。
▎本文作者Candy，來(lái)源高頓。原創(chuàng)文章，歡迎分享，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源高頓。
 

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