最近看了很多熬夜猝死的爆文，很多都是30歲左右的年紀(jì)，熬夜熬出了心血管疾病。深夜，當(dāng)其他人都在睡夢(mèng)中時(shí)，你卻還在讀書(shū)、工作、打游戲……很多年輕人都覺(jué)得，白天的時(shí)間不夠用，晚上也要干點(diǎn)什么事情才行，就是不想睡覺(jué)，想要?jiǎng)?chuàng)造更多的價(jià)值。英國(guó)科學(xué)家貝弗里奇曾解釋?zhuān)浩谶^(guò)度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味著你比別人擁有更多清醒的時(shí)間，反而可能讓你死的更早。
很多加班熬夜的人都說(shuō)我怕熬夜猝死，但更怕跌落社會(huì)底層。加班熬夜的效果遠(yuǎn)不及白天集中精力的工作，長(zhǎng)此以往的熬夜會(huì)讓你的精神處于低迷的狀態(tài)中，會(huì)使白天的工作效率降低。身體的痛苦
其實(shí)做財(cái)務(wù)的人都經(jīng)歷過(guò)熬夜加班的痛苦時(shí)期，每到月初、年底都會(huì)很痛苦，加班到12點(diǎn)都是常有的事情。加班都是沒(méi)辦法的選擇，不努力、不加班可能就面臨著被淘汰的風(fēng)險(xiǎn)。除了加班，平時(shí)還得學(xué)習(xí)一些財(cái)會(huì)方面的知識(shí)，考CPA、CMA證書(shū)。在高頓的面授班上，就有很多的學(xué)員，他們白天上班工作繁忙，只能晚上利用一切時(shí)間看書(shū)、做題。但為了工作、為了快速的通過(guò)考試，他們只能熬夜，別無(wú)選擇。
2017年亞馬遜公布了中國(guó)睡眠地圖，中國(guó)有接近60%的成年人通常都是在11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)入睡，超過(guò)80%的人睡眠不足8小時(shí)。
一方面工作的繁忙，工作的壓力讓你失去了很多的私人時(shí)間，就不得不用晚上的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)。要么就是在公司加班到很晚，要么就是將工作帶回家里去完成，但在這熬夜的過(guò)程中，對(duì)于你身體的傷害是無(wú)法挽回的。身體被不斷的消耗，高血壓、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，記憶力下降。白天上班的萎靡不振，無(wú)法打起充足的精神。
但其實(shí)擺脫熬夜、擺脫加班的有很多種方法。
首先要有學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力。不管是來(lái)自于工作、還是生活的壓力，都需要有一個(gè)自我調(diào)節(jié)的方法。工作很忙、事情很多，你不得不熬夜完成的時(shí)候，給自己制定一個(gè)時(shí)間表，提高工作的效率。比如說(shuō)一定要在11點(diǎn)前完成工作，提高速度的同時(shí)放緩壓力，在加班的過(guò)程中可以適當(dāng)休息下做些小運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)歌。
其次就是增強(qiáng)白天的工作效率。工作效率的增加會(huì)為你節(jié)省很多的時(shí)間，當(dāng)然這需要你對(duì)本職工作能有深入的了解，這樣工作效率才能有所提高。財(cái)務(wù)人工作量大的情況不可避免，那么就需要你在大量的工作中，能集中精神去專(zhuān)注的做這件事。少犯錯(cuò)誤，少走彎路。
雖然嘴上說(shuō)著怕熬夜猝死，卻依舊還在晚睡。
等你的健康真正出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)為時(shí)已晚了。
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