@紫之歌：“偶都畢業(yè)快五年了，互聯(lián)網(wǎng)公司，普通跨會計(jì)，不會編報(bào)表，不會合并報(bào)表，不擅長和稅務(wù)打交道。今年打算把cpa會計(jì)和稅法過了，可那又怎樣呢？就算我順利考過cpa，也要三四年啊，后頭更難找工作了！想想就很焦慮，在公司完全看不到上升的空間，分工太細(xì)，感覺也學(xué)不到多少東西，眼看快三十了，都不知道該往哪去奮斗！”
 
小編答：你的困惑讓我很替你擔(dān)心。在跟很多高頓學(xué)員探討的時候，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)考生也面臨過這種問題，工作的前幾年，做得東西都很簡單，懂得東西沒別人多，大學(xué)里學(xué)的東西都忘得差不多了。所以，感覺在公司看不到上升的空間，覺得自己每天都在貶值，而且一天一天變老，越想越焦慮，找不到奮斗的方向。每當(dāng)遇到這樣焦慮的考生，我都會再心理方面給他一些建議，也希望能幫到你。
 如何走出焦慮的怪圈？
 
從你的字里行間，我感受到兩種情緒。一種是對過去犯過錯誤的抑郁，比如你說不會的東西很多，也不會和稅務(wù)打交道，另一種是對未來危機(jī)感產(chǎn)生的焦慮，比如你說CPA過了又怎么樣呢……
 
從心理學(xué)上說這是一種慢性憂慮者，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人都或多或少都有點(diǎn)憂慮癥。這可能與工作壓力有關(guān)， 與自我定位過高有關(guān)，與父母教育及遺傳也有關(guān)系。但是這種對現(xiàn)實(shí)的焦慮，也不全是壞事，對我們來說，把焦慮控制在一定的程度，還能調(diào)動我們的行動力，有研究就證實(shí)：有一定水平焦慮感的人比完全不焦慮的人，工作效率更高，工作質(zhì)量也好，而且這類人也有高智商和藝術(shù)感，這就是為什么一些藝術(shù)家容易焦慮。
 CPA
如果你的焦慮感沒有帶來行動力，反而帶來迷茫、墮落、放棄、萎靡不振等負(fù)面的效應(yīng)，你就需要注意調(diào)整了。我簡單的給你幾種調(diào)節(jié)方式：
①放松運(yùn)動
如果工作壓力過大，讓你暴躁，你要停下來，深呼吸放松，腦子想點(diǎn)其他的東西，望向遠(yuǎn)方，或者吃個香蕉。 從身體上去調(diào)節(jié)，減少戾氣，正面接受問題。
②重建認(rèn)知
就像你說的“今年考過CPA的會計(jì)和審計(jì)又怎么樣呢？工作還是不好找。”其實(shí)這個認(rèn)知是很極端的，這兩科過了之后，就會有很多機(jī)會，有很多不錯的公司都會招這樣的人，而且還有公司給你機(jī)會，讓你盡快通過CPA。很多焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)槟惆盐磥砜赡馨l(fā)生的事情絕對化，未來是變化的，你也是變化的，所以結(jié)果并不是肯定的。
③焦慮時間
把自己內(nèi)心中的所有焦慮都寫在一張紙上，告訴自己每天有固定的焦慮時間，這段時間拿出這張紙來看，自己焦慮的事情有哪些，看完之后，其他時間就集中注意力做其他的事情。一旦又新的焦慮產(chǎn)生，就寫在紙上。哪個焦慮已經(jīng)不再了就劃掉。
④心理暗示 
讓自己認(rèn)識到“焦慮”和“解決問題”是兩件事情，焦慮對解決事情并沒有幫助，有時候還會起反作用，比如你害怕犯錯就容易再犯錯，焦慮的問題怎么解決，用具體的方法去代替腦子里的焦慮，比如你說“對財(cái)報(bào)沒感覺，跟稅務(wù)不會溝通……”，你既然有這么多問題，那就想辦法列出自己的解決方案，然后去執(zhí)行。
 
送你一句德國詩人里爾克的話“我們必須全力以赴，同時又不抱任何希望。不管做什么事情，都要當(dāng)它是全世界最重要的一件事，但同時又知道這件事根本無關(guān)緊要。”
 
最后的最后，祝你從焦慮中走出，把焦慮化作行動力，找到自己奮斗的方向。
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