@紫之歌：“偶都畢業(yè)快五年了，互聯(lián)網(wǎng)公司，普通跨會(huì)計(jì)，不會(huì)編報(bào)表，不會(huì)合并報(bào)表，不擅長(zhǎng)和稅務(wù)打交道。今年打算把cpa會(huì)計(jì)和稅法過(guò)了，可那又怎樣呢？就算我順利考過(guò)cpa，也要三四年啊，后頭更難找工作了！想想就很焦慮，在公司完全看不到上升的空間，分工太細(xì)，感覺(jué)也學(xué)不到多少東西，眼看快三十了，都不知道該往哪去奮斗！”
 
小編答：你的困惑讓我很替你擔(dān)心。在跟很多高頓學(xué)員探討的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)考生也面臨過(guò)這種問(wèn)題，工作的前幾年，做得東西都很簡(jiǎn)單，懂得東西沒(méi)別人多，大學(xué)里學(xué)的東西都忘得差不多了。所以，感覺(jué)在公司看不到上升的空間，覺(jué)得自己每天都在貶值，而且一天一天變老，越想越焦慮，找不到奮斗的方向。每當(dāng)遇到這樣焦慮的考生，我都會(huì)再心理方面給他一些建議，也希望能幫到你。
 如何走出焦慮的怪圈？
 
從你的字里行間，我感受到兩種情緒。一種是對(duì)過(guò)去犯過(guò)錯(cuò)誤的抑郁，比如你說(shuō)不會(huì)的東西很多，也不會(huì)和稅務(wù)打交道，另一種是對(duì)未來(lái)危機(jī)感產(chǎn)生的焦慮，比如你說(shuō)CPA過(guò)了又怎么樣呢……
 
從心理學(xué)上說(shuō)這是一種慢性憂慮者，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人都或多或少都有點(diǎn)憂慮癥。這可能與工作壓力有關(guān)， 與自我定位過(guò)高有關(guān)，與父母教育及遺傳也有關(guān)系。但是這種對(duì)現(xiàn)實(shí)的焦慮，也不全是壞事，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，把焦慮控制在一定的程度，還能調(diào)動(dòng)我們的行動(dòng)力，有研究就證實(shí)：有一定水平焦慮感的人比完全不焦慮的人，工作效率更高，工作質(zhì)量也好，而且這類人也有高智商和藝術(shù)感，這就是為什么一些藝術(shù)家容易焦慮。
 CPA
如果你的焦慮感沒(méi)有帶來(lái)行動(dòng)力，反而帶來(lái)迷茫、墮落、放棄、萎靡不振等負(fù)面的效應(yīng)，你就需要注意調(diào)整了。我簡(jiǎn)單的給你幾種調(diào)節(jié)方式：
①放松運(yùn)動(dòng)
如果工作壓力過(guò)大，讓你暴躁，你要停下來(lái)，深呼吸放松，腦子想點(diǎn)其他的東西，望向遠(yuǎn)方，或者吃個(gè)香蕉。 從身體上去調(diào)節(jié)，減少戾氣，正面接受問(wèn)題。
②重建認(rèn)知
就像你說(shuō)的“今年考過(guò)CPA的會(huì)計(jì)和審計(jì)又怎么樣呢？工作還是不好找。”其實(shí)這個(gè)認(rèn)知是很極端的，這兩科過(guò)了之后，就會(huì)有很多機(jī)會(huì)，有很多不錯(cuò)的公司都會(huì)招這樣的人，而且還有公司給你機(jī)會(huì)，讓你盡快通過(guò)CPA。很多焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)槟惆盐磥?lái)可能發(fā)生的事情絕對(duì)化，未來(lái)是變化的，你也是變化的，所以結(jié)果并不是肯定的。
③焦慮時(shí)間
把自己內(nèi)心中的所有焦慮都寫(xiě)在一張紙上，告訴自己每天有固定的焦慮時(shí)間，這段時(shí)間拿出這張紙來(lái)看，自己焦慮的事情有哪些，看完之后，其他時(shí)間就集中注意力做其他的事情。一旦又新的焦慮產(chǎn)生，就寫(xiě)在紙上。哪個(gè)焦慮已經(jīng)不再了就劃掉。
④心理暗示 
讓自己認(rèn)識(shí)到“焦慮”和“解決問(wèn)題”是兩件事情，焦慮對(duì)解決事情并沒(méi)有幫助，有時(shí)候還會(huì)起反作用，比如你害怕犯錯(cuò)就容易再犯錯(cuò)，焦慮的問(wèn)題怎么解決，用具體的方法去代替腦子里的焦慮，比如你說(shuō)“對(duì)財(cái)報(bào)沒(méi)感覺(jué)，跟稅務(wù)不會(huì)溝通……”，你既然有這么多問(wèn)題，那就想辦法列出自己的解決方案，然后去執(zhí)行。
 
送你一句德國(guó)詩(shī)人里爾克的話“我們必須全力以赴，同時(shí)又不抱任何希望。不管做什么事情，都要當(dāng)它是全世界最重要的一件事，但同時(shí)又知道這件事根本無(wú)關(guān)緊要。”
 
最后的最后，祝你從焦慮中走出，把焦慮化作行動(dòng)力，找到自己奮斗的方向。
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