很多同學(xué)在復(fù)習(xí)時(shí)時(shí)常感到疲憊，注意力不能集中，別擔(dān)心，高頓小編為大家?guī)砹?strong>考研高效復(fù)習(xí)方法，掌握以下方法事半功倍，快跟小編一起看看吧~
 
1心理調(diào)節(jié)策略
 
美國心理學(xué)之父威廉詹姆士對(duì)時(shí)間行為學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)兩種不同的對(duì)待時(shí)間的態(tài)度:
 
①"這件工作必須完成，但它實(shí)在討厭,所以我能拖便盡量拖”
 
②“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成,所以我得馬上動(dòng)手,好讓自己能早些擺脫它”。
 
當(dāng)你有了動(dòng)機(jī)，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個(gè)習(xí)慣，只需強(qiáng)迫自己現(xiàn)在就去做你所拖延的某件事。然后，從明早開始，一天都從你的工作清單中選出最不想做的事情先做。
 
2記錄清單策略
 
把自己要做的每一件事情都寫下來,這樣做首先能讓你隨時(shí)都明確自己手頭上的最重要任務(wù)。但你看到自己羅列出來今天需要做的事情時(shí)，也方便你隨時(shí)檢查自己有沒有紕漏。
 
時(shí)間管理優(yōu)先矩陣學(xué)習(xí)策略
 
時(shí)間管理優(yōu)先矩陣（Prioritization Matrix）是一種新一代的時(shí)間管理理論，把時(shí)間按其緊迫性和重要性分成ABCD四類，形成時(shí)間管理的優(yōu)先矩陣。緊迫性是指必須立即處理的事情，不能拖延。
 
4番茄鐘時(shí)間管理方法
 
一個(gè)番茄時(shí)間：工作25分鐘之后，休息5分鐘。
 
充分利用創(chuàng)造最大的心流時(shí)間與潛意識(shí)推理，提升專注力，克服外在和內(nèi)在的打擾，也就是內(nèi)部打斷和外部打斷，甚至也規(guī)定了每4個(gè)番茄鐘結(jié)束后進(jìn)行大休，時(shí)間為15~20分鐘。
 
基本原理：勞逸結(jié)合和合理安排時(shí)間完成最緊急和最重要的事情。同樣，一個(gè)人的精力總是有限的，整天保持高效率和集中注意力也是不可能的。
 
5限定完成期限策略
 
巴金森在其所著的《巴金森法則》中，下這段話:“你有多少時(shí)間完成工作,工作就會(huì)自動(dòng)變成
 
你所需要的時(shí)間。”如果你有一整天的時(shí)間可以做某項(xiàng)工作,你就會(huì)花-天的時(shí)間去做它。而如果你只有一小時(shí)的時(shí)間可以做這項(xiàng)工作，你就會(huì)更迅速有效地在短時(shí)間內(nèi)完成他
 
6:安排日程策略
 
把每天花的時(shí)間一-記錄下來,你會(huì)清晰地發(fā)現(xiàn)浪費(fèi)了哪些時(shí)間。這和記賬是一個(gè)道理。當(dāng)你找到浪費(fèi)時(shí)間的根源，你才有辦法改變。

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