領(lǐng)導(dǎo)交代了新任務(wù),一小時內(nèi)必須完成采訪文稿,這讓新人小張立馬頭就大了起來,一時間血壓升高,心臟跳動加速,額頭直冒冷汗,想想時間這么緊,自己對這個領(lǐng)域還不熟悉,怎么能完成呢?壓力大人就這樣不期而遇,駕到了!
生活中我們經(jīng)常會遇到壓力事件,比如要晉級考試、當(dāng)眾發(fā)表講話、與不喜歡的客戶在一起還要討好對方、突發(fā)緊急狀況要當(dāng)機立斷做決定等等,每個人都有自己的壓力點,當(dāng)壓力點被觸動后,你的肢體語言都跟你說了什么呢?面對高壓狀態(tài),你又是如何應(yīng)對的呢?
事實上,當(dāng)壓力來臨時,我們的身體內(nèi)部進行著一系列內(nèi)容加工過程,導(dǎo)致我們采取不同的對待方式,這與我們的成長環(huán)境、教育背景、性格習(xí)慣等都有關(guān)系。每個人面對壓力都會有不同的應(yīng)對,那么你是其中的哪一種呢?下面我們用雕塑造型的方法,來讓大家看清在壓力來臨的那一刻,到底發(fā)生了什么。面臨壓力時,你有如下選擇:
選擇一,壓力讓我們手忙腳亂,腦子好像被糨糊糊住了,說的話自己都不知道是什么意思,一個字就是亂,用雕塑的方法給自己做個造型的話,那一刻你就好像是“一個上躥下跳的猴子”,心理語言翻譯出來就是“茫然不知所措”;
選擇二,面臨壓力,有些人以逃避對待,如無緣無故的缺席考試;本來自己要講話的內(nèi)容有幾十分鐘,可說完三四分鐘就沒詞了,趕緊匆匆下場;上級交代的任務(wù)找各種托詞借口消極怠工等等。把你的應(yīng)對方式雕塑成一個形象就像“一只把頭扎在地里、把屁股露在外面的鴕鳥,”顧頭不顧尾。心里語言翻譯出來是“你愿意怎么評價就怎么評價吧,我也顧不得許多了”。
選擇三,壓力讓某些人興奮雀躍,越戰(zhàn)越勇,越挫越勇。他們唯恐生活波瀾不驚,平平淡淡,在他們的信念體系里,生活就是不斷的挑戰(zhàn),是個戰(zhàn)勝自我的過程。雕塑出的形象是“斗牛犬”,翻譯出來的心理語言是“讓壓力來得更猛烈些吧,我不怕”!
選擇四,壓力面前有人選擇推卸責(zé)任或為自己辯解。這些借口和托詞大概如下:是對方?jīng)]有說清楚,不是我不按時完成任務(wù);是電腦上不了網(wǎng),不是我不給客戶發(fā)信息;是我生病了才沒做好的,我也不希望自己生病等等。雕塑出的形象是“茶壺”,(茶壺的嘴都是朝外的指向,與人們指責(zé)對方時的肢體語言極為相像),心理語言翻譯出來是“都是你的錯,不是我的錯。”
選擇五,壓力面前泰然處之,兵來將擋,水來土掩,見招拆招,逢山造林,見水搭橋,一一化解。他們選擇用行動來對待事件,而不是情緒先行。雕塑出的形象是“安然踏步的大象”,心理語言翻譯出來是“我是自己的主人,我選擇以平常心對待每件事情,無論它是緊急的,還是不急的,無論它是重要的,還是次要的”。
……
當(dāng)壓力事件發(fā)生的時候,我們的自動導(dǎo)航系統(tǒng)會把我們帶到熟悉的應(yīng)對方式,如逃避、狡辯、推脫、混亂等等,這種應(yīng)對方式的啟動就像膝跳反射一樣一觸即發(fā),讓我們只能選擇一種應(yīng)對方式。但倘若我們能意識到在壓力面前,可以有這么多的選擇時,就不會像從前那樣的被習(xí)慣的模式所控制,而是以一種警覺的狀態(tài)去旁觀自己,獲得更多的自在。