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最近很火的一句話莫過于“自律即自由”，自律的人往往都會非常的優(yōu)秀！
今天高頓小編也給大家分享一位重磅嘉賓，她就是德勤中國副CEO：蔣穎，一起看看她的自律法門！
我們會經(jīng)常羨慕別人，羨慕別人找到一份好工作，羨慕別人工作順風(fēng)順水，在職場上前途無量。
但是很多時候，我們只看到了別人優(yōu)秀的樣子，卻往往忽略了他們?yōu)榇烁冻隽私踝耘鞍愕呐Α?/div>
所有優(yōu)秀，背后都有苦行僧般的自律
在別人出去玩樂的時候，一個人窩在那里看書；在別人享用著美食的時候，在健身房里揮汗如雨；周末的時光，很多人慵懶地睡到中午，他依舊雷打不動的早起、跑步、看書、工作...
這樣的人，不僅看起來無趣，甚至感覺有自虐傾向，活得一點都不灑脫和自由。
但真實情況是，這樣自律的人比不自律的人要自由得多。
還記得之前刷爆朋友圈的德勤中國副CEO蔣穎，作為為數(shù)不多殺進德勤美國的華人，她的人生仿佛開了掛。
如果你仔細去了解過她的過往履歷，一定會被她的自律折服。
1988年，考入復(fù)旦大學(xué)英美文學(xué)專業(yè)。
1991年，蔣穎才20歲，本科還沒畢業(yè)，就帶著家人幫忙籌的兩千多美元去到美國。
1993年，本該四年修讀的學(xué)位，蔣穎只用兩年多時間就拿到了經(jīng)濟和會計專業(yè)大學(xué)文憑。
而從德勤基層，到manager，她只用了三年。
*蔣穎接受第一財經(jīng)采訪
如果你總是隨心所欲，講究及時行樂，不知道努力，別人玩你也玩，別人努力你還在玩，依舊放縱自己。
那么如此不自律的你，現(xiàn)在看似是自由的，但你會發(fā)現(xiàn)自己越活越?jīng)]有自由，沒有選擇的資本。
越自律，越有話語權(quán)，身體和人生都是如此。
一天兩天看不出來，一個月兩個月也許還是看不出來，但是一年兩年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。
經(jīng)常有同學(xué)詢問何平衡好工作與生活，但是這兩件事并不對立。
享受工作，也享受自己的興趣愛好，關(guān)鍵在于如何管理自己的時間，尊重自己的時間表。
區(qū)分什么是自己可以獨立完成的，什么是需要別人配合的，針對不同的情況，盡早安排好自己的時間表。
所有優(yōu)秀，背后都有苦行僧般的自律
說要自律的人很多，可堅持自律的人很少，就像爬一座險峻的高山，越臨近山頂，能夠咬牙堅持往前走的人越少。
為什么自律一段時間就會被打回原形？
我們總會驚羨那些高度自律的人。
彭于晏每天早上五點左右起床，在其他人熟睡之際，就做了很多的晨起計劃，精美的早餐，幾縷書卷氣息。
他固定時間段健身，多年來保持著或優(yōu)雅或剛健的身材，有深深的馬甲線，八塊腹肌。
彭于晏能夠堅持做一些看似枯燥的事情、不可能完成的任務(wù)，全身心投入，從不放棄，直到有一天，有所建樹。
他們看上去就像被打了一層光環(huán)，另很多人自愧弗如，一笑了之。
當然，也有不少人，看到那些自律的人過成什么樣子，奮起直追。
四姐有一位朋友就是這樣子的：
他給自己制定了計劃，每天都要去圖書館堅持學(xué)習(xí)三個小時，一星期至少要學(xué)習(xí)五天。
開始，他真的很用心，專門報了網(wǎng)課，買了名師講義，甚至連坐墊都準備好了，每天都在圖書館學(xué)習(xí)，但堅持了不到一個月，他就明顯動力不足，學(xué)習(xí)時間一直在縮短，每周堅持學(xué)習(xí)的天數(shù)也逐漸下降，最后索性隨波逐流，果然，他的考試結(jié)果很不理想。
所以這位朋友又心安理得地恢復(fù)了以往。
自律一段時間被打回原形，這種由他人刺激而引起的沖動一般是三分鐘熱度，他本身缺乏強烈的動機，于他而言堅持就是一種自我消耗和對抗。
自律一段時間被打回原形，那是因為我們還未品嘗到原形帶來的深深困擾和不快；改變現(xiàn)狀還未強烈到必須得變，否則會痛苦不堪的地步。
如何才能長久地堅持做一件想做的事情
1，一定要愿望非常強烈，是自己本能性地想要達成一個目標，不受任何人的影響，而且不給自己留任何退路。
四姐再給大家講述一個在普華永道堅持健身讓自己蛻變的寶媽--Maggie Wang。
普華永道Tax部門
Maggie Wang
一位9歲孩子的媽媽
在普華永道的工作，很忙。但是Maggie每天都在見縫插針地鍛煉，走路一萬步，跑步三公里，甚至還要在午間休息的時間里，盡量湊出一整個小時在健身房做針對性的器械訓(xùn)練。
幾乎和所有女孩兒一樣，Maggie Wang沖進健身房的那一天，也是因為和一位外國友人聊天，而后“沖動”的要將自己修煉成維密身材，健身之旅就此被打開。
Maggie說自己踏進健身房的初衷特別簡單--變瘦！
因為之前懷孕的關(guān)系，體重從90斤飆升到150斤，少女腰不見了蹤影，更可怕的是，在女兒出生6年之后，一直帶著150斤的身材行走世間。
這期間，無數(shù)次想放棄但是被堅持了下來。Maggie在進行嚴格的飲食控制和訓(xùn)練方案后，成功地減重20公斤。
Maggie展示標準啞鈴劃船，雕刻背部肌肉
Maggie也在汗水揮灑的3年中成功地讓自己成為辣媽，甚至參加比賽挑戰(zhàn)自己，這一段自我鍛造的旅程，Maggie做到了！
在對自我身材的雕刻上，時間好像被拉長。四姐見過很多人日復(fù)一日泡在健身房，他們從來不想一周瘦幾斤，一個月馬甲線……甚至更多的時候，一周一個月是看不到效果的，但是你依然需要堅持。
因為只要堅持，一年之后，幾年之后，終究會迎來你想要的樣子。前提就是光明前的黑暗，你能否守得住。
2，循序漸進地拉伸自己走出舒適區(qū)。
一個人總是用手提重物，他的手上會長出厚厚的繭子；一個人經(jīng)常跑步，他可以相對不費勁地跑8000米；一個人經(jīng)常練習(xí)高抬腿，他能夠抬得越來越高；一個人經(jīng)常讀深奧的書籍，他能輕松讀他人覺得很枯燥的書；一個人經(jīng)常練鋼琴，他能記住很多的譜子并彈奏出來。
如果我們堅持做一些稍微有挑戰(zhàn)的事情，由于人的身體和大腦有一種偏愛穩(wěn)定的傾向，它們就會自身做出調(diào)整適應(yīng)我們，以便回到原態(tài)，保持舒適感。
身體越鍛煉越有韌性，大腦越思考越靈活，我們比自己想象得更有開發(fā)的潛力。
不要擔心自己做不到，先從一點點做起。
3，不斷地量化自己的目標和進度，進行自我反饋，設(shè)置適當獎勵。
將比較復(fù)雜的任務(wù)拆分成一個個小目標。小目標稍微有一點難度，但在合理的時間內(nèi)能夠相對輕松做好。
我們可以給自己設(shè)置獎勵，如果實現(xiàn)一個目標，可以吃頓大餐、去旅游、買件漂亮的衣服，這都會激發(fā)我們做事情的動力。
習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，無需刻意去想、去做，都已成自然，看起來毫不費力。
自律一段時間被打回原形，你忽略了重要的一點：自身非常強烈想要實現(xiàn)一個目標，并把一系列有些挑戰(zhàn)性的行動固化成自然的習(xí)慣。
好的堅持，本身就是一種自律
《認知突圍》中有句話說：所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認知能力受限。
越自律，認知能力越強，人和人的差距，就是這樣逐漸拉開的。
安來寧，一個在普華永道任職的會計師，但他有一個屬于自己的音樂夢想，音樂就像他的左手，工作就像他的右手，他們互相扶持，缺一不可。這是安來寧最完整的生活狀態(tài)。
也許旁人很難想象，工作時西裝筆挺、周旋于數(shù)字之間的安來寧，在下班后走上舞臺演出的情景。其實，安來寧早在高中時便開始了自己的音樂之旅，組建了人生中的第一支樂隊……就這樣，音樂已經(jīng)悄然成為了他生活中不可或缺的部分，聽歌練琴，周末和樂隊一起排練，這就是安來寧現(xiàn)在的生活狀態(tài)。
即便工作再忙，他也會堅持在晚上提上自己的吉他，在路邊靜靜地唱著屬于自己的歌。日復(fù)一日，年復(fù)一年，最終他的堅持為自己贏得了尊重和榮耀。
2014普華永道年會上海場才藝比賽時，安來寧憑借著原創(chuàng)歌曲拿下了冠軍，并發(fā)布了個人原創(chuàng)歌曲專輯。專輯發(fā)行后，在各大電臺和音樂網(wǎng)站排行榜上都取得了不俗的成績和口碑。
真正能夠登頂遠眺的人，永遠是那些心無旁騖，堅持著往前走的人。
愿我們真正成為自律的自己，活成自己喜歡的樣子，過上自己想要的生活。
人生沒有近路可走，但你走的每一步，都算數(shù)。越勤奮，越努力；越自律，越優(yōu)秀。
▎本文來源：富蘭克林讀書俱樂部，普華永道北方區(qū)，普華永道校園，直通四大（微信號：zhitongsida），由“直通四大”原創(chuàng)整理發(fā)布作者：四姐。
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