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怎么克服考證緊張心理？
每次考證之前都有考生咨詢小編說(shuō)自己產(chǎn)生了焦慮的情緒，睡覺(jué)也睡不好，吃飯也吃不好，不僅如此之前會(huì)做的題目好像一下子都不會(huì)做了，這都是因?yàn)榻箲]而產(chǎn)生的現(xiàn)象，怎樣擺脫焦慮，輕松上陣，小編在這里給大家介紹一些好的方法。
首先可以一個(gè)人待會(huì)兒，閉上眼睛，深呼吸，不要給自己太大壓力，比如小編自己在考證前的模擬考中考的一次比一次差，在考前2天特別緊張。晚上完全看不進(jìn)去書(shū)，然后小編是第一節(jié)晚自習(xí)下課跑到樓下操場(chǎng)上散步，可以靜一靜，就算上課鈴響了不要很著急的回去，深呼吸，調(diào)整心態(tài)，告訴自己，沒(méi)什么大不了的，大不了考試不過(guò)，再考一次而已，有什么大不了。
考前看不進(jìn)去書(shū)是很正常的，大家都是一樣的，不要因?yàn)檫@個(gè)緊張，相信自己不比別人差?？床贿M(jìn)去書(shū)就不要硬逼自己看了，會(huì)更緊張的，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者就在桌子上趴一下。想想以前開(kāi)心的事?？甲C之前，坐在位子上，還未發(fā)試卷的時(shí)候，小編就是這么做的，不必盯著老師看，也不要看其他同學(xué)，有的同學(xué)很緊張，會(huì)把緊張感傳染給你。要么閉眼想些美好的事情，要么看窗外的花花草草，藍(lán)天白云。
其次，繼續(xù)你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要因?yàn)榫o張而放棄復(fù)習(xí)的進(jìn)程?？梢越幸粌蓚€(gè)你的好朋友出來(lái)聊聊天，或者跟家里人聊聊天。如果你喜歡唱歌什么的，可以大聲唱唱歌或者做一些你想做的事情，但不要沉迷其中，讓自己感到放松就好，盡量保證良好的睡眠，只有睡的好，頭腦才會(huì)清醒，這樣也有助于第二天的復(fù)習(xí)。其實(shí)，你要先想清楚你到底擔(dān)心的是什么。是考證考不好會(huì)被父母責(zé)備，還是對(duì)考證后的生活感到很迷茫，或者只是單純的受到氣氛影響對(duì)考試感到緊張。只要吧自己真正擔(dān)心的找出來(lái)，就會(huì)很容易找到解決辦法。
我去年考完考證，考證也沒(méi)老師說(shuō)的那么可怕，甚至比那些統(tǒng)考什么的還要輕松些，不要把它想成不能逾越的坎，什么事情都是自己把它想得強(qiáng)大的，而它本身并沒(méi)有那么嚴(yán)重。希望對(duì)你有幫助。最后祝各位考證成功哈！加油！
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