怎么克服考證緊張心理？
每次考證之前都有考生咨詢小編說自己產(chǎn)生了焦慮的情緒，睡覺也睡不好，吃飯也吃不好，不僅如此之前會做的題目好像一下子都不會做了，這都是因為焦慮而產(chǎn)生的現(xiàn)象，怎樣擺脫焦慮，輕松上陣，小編在這里給大家介紹一些好的方法。
首先可以一個人待會兒，閉上眼睛，深呼吸，不要給自己太大壓力，比如小編自己在考證前的模擬考中考的一次比一次差，在考前2天特別緊張。晚上完全看不進(jìn)去書，然后小編是第一節(jié)晚自習(xí)下課跑到樓下操場上散步，可以靜一靜，就算上課鈴響了不要很著急的回去，深呼吸，調(diào)整心態(tài)，告訴自己，沒什么大不了的，大不了考試不過，再考一次而已，有什么大不了。
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考前看不進(jìn)去書是很正常的，大家都是一樣的，不要因為這個緊張，相信自己不比別人差?？床贿M(jìn)去書就不要硬逼自己看了，會更緊張的，聽聽舒緩的音樂，或者就在桌子上趴一下。想想以前開心的事?？甲C之前，坐在位子上，還未發(fā)試卷的時候，小編就是這么做的，不必盯著老師看，也不要看其他同學(xué)，有的同學(xué)很緊張，會把緊張感傳染給你。要么閉眼想些美好的事情，要么看窗外的花花草草，藍(lán)天白云。
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其次，繼續(xù)你的學(xué)習(xí)計劃，不要因為緊張而放棄復(fù)習(xí)的進(jìn)程。可以叫一兩個你的好朋友出來聊聊天，或者跟家里人聊聊天。如果你喜歡唱歌什么的，可以大聲唱唱歌或者做一些你想做的事情，但不要沉迷其中，讓自己感到放松就好，盡量保證良好的睡眠，只有睡的好，頭腦才會清醒，這樣也有助于第二天的復(fù)習(xí)。其實，你要先想清楚你到底擔(dān)心的是什么。是考證考不好會被父母責(zé)備，還是對考證后的生活感到很迷茫，或者只是單純的受到氣氛影響對考試感到緊張。只要吧自己真正擔(dān)心的找出來，就會很容易找到解決辦法。
我去年考完考證，考證也沒老師說的那么可怕，甚至比那些統(tǒng)考什么的還要輕松些，不要把它想成不能逾越的坎，什么事情都是自己把它想得強(qiáng)大的，而它本身并沒有那么嚴(yán)重。希望對你有幫助。最后祝各位考證成功哈！加油！
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