隨著備考時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)減少，F(xiàn)RM考試日期越來越近，一些高頓FRM學(xué)員就會(huì)來咨詢：考試前控制不住自己，容易緊張，甚至看不進(jìn)書，怎么辦？從小到大，我們面臨各種各樣的考試，卻依然會(huì)在考試之前緊張到不能自已。其實(shí)這是一種很正常的現(xiàn)象，從側(cè)面也說明了你對(duì)這門考試的重視程度。不過，過于緊張不光會(huì)影響你的沖刺計(jì)劃，還會(huì)影響你的考試發(fā)揮，今天高頓網(wǎng)校FRM小編就來告訴大家一些方法，來放松大腦，調(diào)整心態(tài)。
 
　　很多時(shí)候，你覺得靜不下心，看不進(jìn)書，但是放下書本卻什么都不相干，這就是一個(gè)信號(hào)：你的大腦已經(jīng)很疲勞了，需要休息。
　　盡管我們很多時(shí)候都在說著勞逸結(jié)合的問題，然而許多考生并不知道該如何去做，以至于休息時(shí)間成了無效休息，大腦始終處于緊張狀態(tài)，自然效率降低。高頓網(wǎng)校小編總結(jié)了幾點(diǎn)內(nèi)容，幫助考生們正確地利用大腦：
　　1.及時(shí)休息
　　研究表明，大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。如果實(shí)在很疲勞，小編建議你*4去小憩一會(huì)兒。
 
　　2.大腦需要“能量”
　　大腦思考需要充足的氧氣，因此，在一個(gè)通風(fēng)寬敞的地方學(xué)習(xí)，效率會(huì)更高。此外，經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。適時(shí)補(bǔ)充糖分對(duì)學(xué)習(xí)也有幫助。
　　把難題放在前面完成，之后再完成容易的事。也就是說，要把困難的事情放在容易完成的事情前面去做，把學(xué)習(xí)中不想完成的事情放在前面完成，這樣做不僅強(qiáng)化了學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)效率，同時(shí)也讓我們意識(shí)到，世界上沒有什么不能完成的任務(wù)。這種方式就是強(qiáng)化作用，用行動(dòng)的方式不斷進(jìn)行強(qiáng)化，直至你覺得自己有力量完成任何事情為止。對(duì)于緩解備考沖刺中的倦怠感和失落感，這也是個(gè)非常好的方法。
　　此外，要時(shí)刻暗示自己，想一些正面的事物，讓自己變得樂觀起來，什么事情都會(huì)好起來，每天都是新的開始。放松心態(tài)，讓自己過得更輕松，做一個(gè)樂觀正能量的人。（FRM備考：心態(tài)決定成敗）
 
　　在調(diào)整好心態(tài)后，我們?cè)賮戆才乓幌聸_刺階段的復(fù)習(xí)計(jì)劃吧。
　　可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，重新規(guī)劃一下沖刺備考的詳細(xì)安排，每天花費(fèi)相同的時(shí)間學(xué)習(xí)，習(xí)慣于這個(gè)學(xué)習(xí)狀態(tài)，在正式考試中也能夠更好地適應(yīng)四個(gè)小時(shí)的考試時(shí)間。
　　一些考生建議，在沖刺階段，多和考友交流備考問題，聽一些大神、學(xué)霸的經(jīng)驗(yàn)，不知不覺之間壓力也會(huì)減少。在高頓部落中，有考生說到：“高頓論壇陪我走過這段艱辛FRM考試路，它不但讓我明白，及時(shí)交流、信息分享的重要性，而且給予我精神上的支持，讓我能夠堅(jiān)持下來。”（FRM考友交流助力減壓）
　　最后，高頓網(wǎng)校FRM小編認(rèn)為，盡管還剩下最后一個(gè)月備考，F(xiàn)RM考生還是保持自己的復(fù)習(xí)步調(diào)，不慌不忙，保持平和的心態(tài)堅(jiān)持到最后，一定能夠順利通過考試，拿下理想的成績的。
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