有句俗話是：心靜自然涼。當學習的時候，可能會因為做題出錯多或疑難點弄不明白而煩躁，也可能會因為氣溫高而煩躁，這時候，我們肯定是學習不下去的，在這種狀態(tài)下，不建議大家硬逼自己學習?？梢赃m當?shù)姆潘梢幌滦那椋刃那槠綇秃笤倮^續(xù)學習。這里，有幾點建議分享給大家：
　　
　　第一，大家可以聽一些舒緩的音樂。
　　
　　節(jié)奏緩慢的音樂，可以幫助我們放松緊張煩躁的情緒，幾分鐘以后，等煩躁情緒平復了，大家可以繼續(xù)學習;
　　
　　第二，適當?shù)钠饋磉\動一下。
　　
　　長時間的學習，大腦不停的運轉(zhuǎn)，會使我們的精神疲憊，身體也會感覺疲憊，這種情況下我們也會感覺煩躁，這時，我們可以起身伸張一下身軀，或是漫步一會，達到身體和神經(jīng)的放松。
　　
　　第三，轉(zhuǎn)移一下注意力。
　　
　　給自己換一個精神狀態(tài)，畢竟一直盯著課本學習會感到累的。和家人朋友聊會天，放松大腦一下，休息完之后再去學習，應該會事半功倍的。
　　
　　“春困、秋乏、夏打盹”，夏季天氣炎熱，新陳代謝加速，能量消耗多，從而導致人們夏季倦怠疲乏，精神不振。在夏天，我們經(jīng)常是看書學習不大一會兒就會犯困，很影響我們的學習效率。但是，這又是我們在夏天面臨的一個重要的問題，因此，我們?yōu)榱藗淇?，必須想辦法克服這個問題。以下幾點建議，供大家參考。
　　
　　第一，休息時間要規(guī)律。
　　
　　把握好生活節(jié)奏，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚的。要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習慣。建議每天晚上11點以后就不要學習了，要準備休息了。每天中午再午睡15—30分鐘，這樣下午就不容易犯困了。
　　
　　第二，多運動。
　　
　　有時間的話，可以多進行一些戶外運動，辦公室一族，可以每隔一個小時，起身做一些伸展運動，這樣會防止犯困，還有利于身體健康。
　　
　　第三，飲食調(diào)理。
　　
　　一日三餐不要吃的太飽，可以少食多餐，否則胃過度膨脹，人就很容易犯困的。吃點苦酸麻辣的食物，也可以泡杯濃茶或咖啡，這樣也可以緩解困意的。
　　
　　雖然夏天炎熱難耐，但是我們考試決心堅定，只要我們用心備考，什么困難我們都是可以克服的。
 
 

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