人生無論選擇什么樣的道路，都是鮮花與荊棘并存的，專升本也是一樣，很多同學(xué)每天都要看無數(shù)的知識點，學(xué)習(xí)的過程中越來越亂，學(xué)習(xí)壓力更大，我們應(yīng)該正確看待壓力這把雙刃劍，它也許會使我們自我懷疑，但沒有壓力就沒有動力，學(xué)會舒緩壓力是我們必修的功課，以正確的心態(tài)面對它、認(rèn)識它，會對我們的行為起到鞭策和促進的作用。那么，到底怎樣做才能緩解專升本備考中的壓力呢？高頓專升本小編整理了的一些方法，希望能夠給同學(xué)們帶來幫助。
準(zhǔn)確取舍有效循環(huán)
考什么我就學(xué)什么，什么分值大我就努力的拿下什么，每個科目的分值都是不一樣的，這個時候如果平分時間去學(xué)習(xí)的話就顯得不太合理，我們不能偏科但是一定要知道學(xué)習(xí)的側(cè)重點在哪里。很多同學(xué)都面臨這樣一個問題：我明明已經(jīng)背過的知識點怎么又忘記了呢？其實，遺忘也是記憶的一個部分，完整的記憶過程是記憶—遺忘—再記憶，所以我們要通過高效的循環(huán)來達(dá)到有效的學(xué)習(xí)。
學(xué)會面對困難正視困難
在備考的過程中，難免會遇到困難自我懷疑的時候，這時一定要相信自己有能力去應(yīng)對，要正視我們自己的有點還有薄弱之處，哪里薄弱就去攻克哪里，這個才是我們能給到自己一個正確的積極作用，要冷靜分析問題出在哪，并一點一點、一步一步去解決。甚至可以自我暗示，我遇到的困難別人可會遇到，而我一定有辦法去解決，使心理受到良性刺激。
安排不設(shè)限的時間段
如果擬定的復(fù)習(xí)計劃既難以實現(xiàn)又繁重，那么在長時間的不能完成任務(wù)的情況下，會使心理受到打擊而引起情緒緊張、壓力過大。因此在制定復(fù)習(xí)計劃時，可安排一小段不設(shè)限的時間。也就是說在這段時間不預(yù)先安排任何事情，就可利用這段時間來完成之前未做完的事情，或者為下一步做準(zhǔn)備工作。這樣既有助于合理規(guī)劃時間，又能使自己潛意識感到掌握了整個規(guī)劃，心理會比較輕松。
考試動機的積極調(diào)整
從心理學(xué)的角度看，學(xué)習(xí)動機強度與應(yīng)試能力之間存在倒“U”型關(guān)系。過弱的動機會認(rèn)為考試無關(guān)緊要，當(dāng)然也不會激發(fā)積極的考試行為；但過強的動機認(rèn)為考試太重要，會要求自己得高分，反而會影響考試情緒的正常表現(xiàn)。因此，在復(fù)習(xí)中必須建立正確、適當(dāng)?shù)目荚噭訖C。
 
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