今天我們不說(shuō)證券從業(yè)資格考試如何備考，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)，備考期間，怎么讓自己吃得更好。民以食為天，如今吃貨更是占領(lǐng)了全世界。想要去證券行業(yè)工作的小伙伴里，恐怕不乏想賺更多錢讓自己吃遍天下美食的“有志之士”。但不管怎么說(shuō)，備考的過(guò)程總是很辛苦的，能吃得好一點(diǎn)，就能讓我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)也變好一些。千萬(wàn)不要小瞧了這里面的學(xué)問猜對(duì)。
 
雖然我們不再是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，可作為考生，在備考階段都是要大量用腦的。特別是已經(jīng)上班的工作族，有不少都告別書本很多年，記憶力什么的有所欠缺。因此，為了跟上我們?cè)趶?fù)習(xí)證券從業(yè)時(shí)候的能量消耗，我們必須有充足的熱量、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等。在飲食上，我們可以以富含碳水化合物的米、面食為主，注意酸堿食品的合理搭配，適量進(jìn)食一些高蛋白的牛奶、豆?jié){、蛋類等，同時(shí)要吃些新鮮的蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟等富含維生素和無(wú)機(jī)鹽的食物，使各種能量的攝入維持平衡。
另一方面，有些考生一快到考試就容易緊張，不管大考小考都是如此。而研究表明，補(bǔ)充富含碘的食物可以緩解心理緊張，像海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產(chǎn)品都是較好的選擇。另外，洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧狀況的作用，因此食用洋蔥利于消除緊張。此外，核桃有健腦作用，適宜長(zhǎng)時(shí)間精力集中和用腦過(guò)度的考生食用。而能夠增強(qiáng)記憶力的食物，則包括卷心菜、大豆制品、牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳、杏等。
而且，我們的身邊還有不少食物是可以幫助我們減壓的。接下來(lái)，高頓小編就給大家推薦點(diǎn)可以減壓的食物：
1.多糖類及全谷類的食物：像糙米、大麥、小麥可使腦部產(chǎn)生安定作用，蜂蜜能改善情緒。
2.蛋白質(zhì)：跟情緒安定有直接的關(guān)系，如奶制品。
3.維生素及礦物質(zhì)食物：如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經(jīng)。
4.番茄、櫻桃、油菜、香椿等有舒肝理氣的功效。
說(shuō)了這么多可以在考試復(fù)習(xí)期間多吃的好東西，讓我們繼續(xù)分享一些不錯(cuò)的食譜吧。有興趣的考生，可以按照這些來(lái)打造自己的每日飲食，也算是給證券從業(yè)繁忙的復(fù)習(xí)之余，增添一些全新的樂趣了。
早餐主食：牛奶、五香茶葉蛋或者咸鴨蛋、芝麻燒餅或豆包。小菜：煮花生、蒸雞蛋羹、清炒菠菜。
早餐和午餐之間可用一點(diǎn)方便粥，如核桃粉、黑芝麻糊，幾片面包夾一個(gè)煎雞蛋，配一點(diǎn)西紅柿、黃瓜或其他水果作為加餐，以補(bǔ)充高度緊張的學(xué)習(xí)造成的腦疲勞。
午餐主食：肉包、米飯、面條。主菜：土豆燉排骨、紅燒鰻魚、香菇菜心、黃瓜炒雞蛋。小菜：豆腐絲、素什錦、蒸茄子。
注意葷素搭配很重要，只吃肉和只吃菜，都無(wú)法滿足我們身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的全部需要。
晚餐主食：綠豆大米粥、麻醬花卷。主菜：炒肝尖、干煸茭白。小菜：五香熏魚(帶魚)、可口蘿卜、老醋海蜇頭。
如果一定要吃宵夜的話，*4要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素C豐富的雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂、提子等食物。常熬夜時(shí)，白天也同樣要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量多攝取一些魚、肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，打好身體的基礎(chǔ)，以彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損失。
看到這些，是不是覺得口水都快流出來(lái)了呢？備考證券從業(yè)資格考試是件辛苦的事，正因?yàn)樾量?，我們更要在過(guò)程中對(duì)自己好一點(diǎn)。而吃，無(wú)疑是非常重要的一個(gè)方面啦。最后，高頓小編也要提醒大家，不要只顧著吃，而忘了最最重要的考試。如果你的復(fù)習(xí)時(shí)間已經(jīng)很有限了，那么不妨學(xué)習(xí)高頓網(wǎng)校的證券從業(yè)精品課程（證券市場(chǎng)基本法律法規(guī)，金融市場(chǎng)基礎(chǔ)知識(shí)），讓自己在開懷吃喝的同時(shí)，學(xué)習(xí)證券從業(yè)的重點(diǎn)內(nèi)容和題型，考試將變得不再枯燥無(wú)味。
最后，預(yù)祝大家在今年接下里的證券從業(yè)資格考試?yán)锶〉米屪约簼M意的好成績(jī)，加油吧！
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