已經(jīng)和即將進入2016中級會計職稱考試的考生們，你們有哪些擔心？是擔心最后不能通過考試，還是擔心自己的能力不如別人？高頓網(wǎng)校小編整理了一些心理輔導的方法及建議，希望能幫助大家。
1、擔心不適應(yīng)
案例：小王決定參加中級會計職稱考試了，他擔心適應(yīng)不了備考的學習生活，怎么辦？
專家建議：適應(yīng)備考生活的關(guān)鍵，是要調(diào)節(jié)心理壓力。一定的壓力有助于促進學習成績的提高。對于還沒有做好準備適應(yīng)備考生活的考生來說，適當增壓很有必要。但是對于大部分考生來說，突然的增壓會讓其無法適應(yīng)。除了通過飲食和睡眠等生理調(diào)節(jié)外，自我減壓等心理調(diào)節(jié)也是重要的方式。此外，對于一些心理壓力較大的考生，適當?shù)剡M行專業(yè)的心理訓練也是有必要的。
2、擔心無回報
案例：小劉平時學習很刻苦，即使在假期間也不放松。他擔心考試結(jié)束后，即使自己付出了努力卻看不到效果，因而有些信心不足。沒有成就感，懷疑自己的能力，產(chǎn)生自卑心理，怎么辦？
專家建議：自卑心理是一種普遍的心理問題，也是導致成績一蹶不振的主要原因。根據(jù)往年經(jīng)驗，人生一次兩次的失敗是難免的，但部分考生往往把這一次兩次的失敗當成永遠的失敗，面對挫折沒有分析掌握知識點或是學習方法方面的原因，而是盲目懷疑自己的能力。對此，各位考生一定要經(jīng)得起失敗，要相信付出就一定有回報?？忌鷤冞€可以給自己設(shè)定短期目標，按階段地完成目標，增強自信心和成就感。
3、擔心老走神
案例：有的考生認為學習時間緊張，沒有必要參加學習以外的活動。但是，單一枯燥的學習卻常導致其精神渙散、走神。
專家建議：中級考試不僅是成績的比拼，也是身體的比拼。有些考生盲目為了提高學習成績，從不參加學習以外的活動，沒日沒夜地學習導致效率降低、上課走神、精神渙散。在平時學習生活中，合理的飲食、睡眠和鍛煉是必要的：多吃富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)食物；雖然睡眠時間減少是必然的，但熬夜學習是絕對不提倡的；要保持每天20分鐘左右的鍛煉時間，鍛煉既是心理上的放松，也有利于身體健康、增強免疫力。
4、擔心期望值
案例：父母、親戚的期望太大，看到周圍考生在不斷進步，而自己成績永遠達不到期望值，自身心理壓力越來越大，也是考生常見的心理問題。
專家建議：有些父母和親戚期望太高——考生永遠達不到他們的期望——周圍的同學又在不斷進步，于是自己產(chǎn)生嫉妒心理，壓力也越來越大。產(chǎn)生這樣想法的考生，往往受外界環(huán)境影響太大，忽視了自身的發(fā)展。其實，每個人都有自己的學習方式和學習進度，父母、老師和同學在你的學習生活中只起輔助作用，自己的情況只有自己知道，所以不必受外界因素干擾，跟著自己的進度走，合理地聽取別人的意見，就不會造成太大的心理壓力。
5、擔心會失常
案例：部分考生每次想到考試都會有些緊張，有的因畏懼考試導致發(fā)揮失常，以致產(chǎn)生考試時肯定考不好的消極心理。
專家建議：考試緊張和畏難情緒導致發(fā)揮失常的例子不在少數(shù)，這種情況在很多學習優(yōu)異的考生中也時有發(fā)生。學習越好的考生往往越在意考試結(jié)果，以致忽視了考試過程的重要?？荚嚢l(fā)揮失常的次數(shù)越多，考生越有“肯定考不好”的陰影，進而一步步失去信心。其實，在每次考試時保持平常心，就可以減少發(fā)揮失常的次數(shù)。把每次練習都當作重要考試，把每次重要考試都當作練習，以此養(yǎng)成“平常心”，這樣無論是練習還是重要考試，都能正常發(fā)揮甚至超長發(fā)揮。
6、擔心太焦慮
案例：有的考生進入備考后，因?qū)W習壓力大，產(chǎn)生焦慮，容易發(fā)脾氣，甚至逆反心理嚴重。
專家建議：由于備考壓力增大，考生容易發(fā)脾氣是正常的心理問題，逆反心理嚴重也可以理解。要想改變現(xiàn)狀，多與人溝通是*4的方法。高頓網(wǎng)校會計職稱考試研究中心研究表明，溝通是緩解焦慮的橋梁?？忌勾炷芰p弱、考試焦慮明顯等問題往往憋在心里，以發(fā)脾氣的方式緩解壓力不如將這些心里的焦慮傾訴給別人。老師、父母和朋友都是*4的傾訴對象，他們的建議往往可以緩解你的壓力和焦慮。多與人溝通，緩和焦躁的脾氣，逆反心理也會逐漸減弱。
7、擔心常煩躁
案例：考生進入備考后，感覺考試臨近，一時不知自己要干些什么，做事沒有條理，見什么煩什么。
