2022年中級(jí)會(huì)計(jì)考試時(shí)間為9月3日-5日，距離考試只有4天的時(shí)間，很多考生在沖刺階段的復(fù)習(xí)過程中壓力很大并且備考時(shí)間和精力有限，容易產(chǎn)生焦慮、恐慌、失眠等癥狀。假設(shè)大家的備考?jí)毫^大的話就會(huì)影響學(xué)習(xí)效果同時(shí)也會(huì)影響工作和生活。那么大家在臨近考試之前如何緩解壓力做到輕松備戰(zhàn)考試呢，下面就跟高頓小編一起去看看吧。
一、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)是減壓和降低焦慮的好方法。近期全國溫度逐漸下降大家可以趁著不那么炎熱的時(shí)候去去戶外呼吸一下新鮮的空氣、曬曬太陽、可以通過運(yùn)動(dòng)來把積蓄已久的壓力給釋放出來。通過運(yùn)動(dòng)排出汗液不僅可以緩解備考的壓力同時(shí)可以讓大家達(dá)到保持身體健康的效果。
二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
當(dāng)大家在備考過程中覺得壓力喘不過氣的時(shí)候可以放空自己，什么都不要去想。通過睡眠來緩解壓力和疲勞，每天早睡早起保持良好的作息時(shí)間，避免因?yàn)榘疽箤W(xué)習(xí)導(dǎo)致睡眠不足以至于學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力不集中、心情煩悶等現(xiàn)象。由于現(xiàn)在處于考前的一段時(shí)間，所以大家更需要調(diào)整自己的作息時(shí)間，將其規(guī)律化，切忌熬夜學(xué)習(xí)。
三、向朋友或是家人吐露心聲
大家在備考過程中有壓力是正常的現(xiàn)象只有給予自己一定的壓力這樣才能夠更加有計(jì)劃并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去學(xué)習(xí)，堅(jiān)定學(xué)習(xí)目標(biāo)。但是過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)導(dǎo)致大家的備考心態(tài)出現(xiàn)失衡，遇到一個(gè)難題或是知識(shí)點(diǎn)記不下來的時(shí)候容易產(chǎn)生焦慮的情緒。所以大家每當(dāng)在備考過程中壓力很大的時(shí)候可以向自己的朋友聊一下自己近期的備考狀況，遇到的不如意的地方，談?wù)剬?duì)于未來的規(guī)劃等等，減輕自己的備考?jí)毫Α?/p>
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