你是否在參加統(tǒng)計(jì)師考試前開(kāi)始緊張，不知該如何應(yīng)考呢，沒(méi)有關(guān)系，下面高頓網(wǎng)校小編將為考生們介紹考前減壓的方法！
 
　　馬上要考試了緊張是正常的,我也是呀!我來(lái)推薦放松的幾種方法吧：現(xiàn)實(shí)生活中，來(lái)自工作或是家庭的壓力，總會(huì)人感到焦慮煩躁，對(duì)于如何放松身心,解決生活壓力必須有實(shí)際的方法,以下提供數(shù)種實(shí)際可行的壓力消除法：
 
　　吹氣： 深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來(lái)的情緒反應(yīng)， 你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說(shuō)聲放松，只要幾秒鐘的動(dòng)作就可以你就可以煥然一新。
 
　　放松肌肉： 在三分鐘的時(shí)間內(nèi)，可以試著做下面幾個(gè)動(dòng)作來(lái)放松肌肉。
　　(1)坐下，閉上眼睛
　　(2)吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉
　　(3)發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進(jìn)的氣，讓身體松弛下來(lái)，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒
　　(4)再重復(fù)二次即可。
 
　　浸泡熱水： 熱水澡是最古老的鎮(zhèn)靜劑，要放松自己，*4浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水里，時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
 
　　散步： 盡可能不要安排午餐約會(huì)，利用午餐時(shí)間讓自己的心靈休息一下，獨(dú)自一個(gè)人，全神貫注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續(xù)1至2小時(shí)。
 
　　對(duì)自己說(shuō)話(huà)： 這不代表自己瘋了，事實(shí)上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對(duì)話(huà)是處理壓力的好方法。這個(gè)方法主要是可以讓自己有機(jī)會(huì)去聽(tīng)、發(fā)問(wèn)和思考自己的問(wèn)題，如此一來(lái)，視野才不會(huì)變得狹窄。
 
　　不要過(guò)度恐慌： 如果你常說(shuō)一些“天啊!多么慘啊!讓我死吧!”之類(lèi)的話(huà)，你可能就是過(guò)度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實(shí)不是件大不了的事。
 
　　打開(kāi)音樂(lè)，隨歌而舞： 有專(zhuān)家說(shuō)放松心情的音樂(lè)應(yīng)該由樂(lè)器慢慢地、靜靜演奏出來(lái)，但如果你厭惡了聽(tīng)布拉姆斯的音樂(lè)，其實(shí)也沒(méi)關(guān)系，使人寧?kù)o的音樂(lè)有二個(gè)特性：熟悉與喜好，所以無(wú)論是何種音樂(lè)，只要能讓你高興就好。
 
　　利用運(yùn)動(dòng)： 規(guī)律性運(yùn)動(dòng)可能是解除壓力的最實(shí)際方法。做四十分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以減少壓力長(zhǎng)達(dá)三個(gè)小時(shí)，若是相同時(shí)間的休息卻只能讓你輕松二十分鐘。同時(shí)，若是愈緊張，運(yùn)動(dòng)之后就愈能感到愉悅。
 
　　什么都不做： 要一個(gè)忙得不可開(kāi)交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個(gè)人都需要有段空白時(shí)間?，F(xiàn)實(shí)生活競(jìng)爭(zhēng)激烈，如果不留些時(shí)間給自己，將會(huì)使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對(duì)地也會(huì)影響到他人。
 
　　這個(gè)世界并不完美：承認(rèn)完美是這個(gè)世界里*5的欺騙游戲，我們必須了解百分之百的完美是不可能達(dá)成的，能夠達(dá)到90%，就已相當(dāng)成功了，像是完美主義者要求完美，最后只帶給他們對(duì)職業(yè)生涯和個(gè)人生活的煩悶和不滿(mǎn)，即使他們奮斗不懈，完美主義者并不見(jiàn)得比其它人有成就。
        高頓網(wǎng)校小編贈(zèng)言：我們有時(shí)會(huì)錯(cuò)誤地以為，得不到的，才是珍貴的，已經(jīng)擁有的，都是廉價(jià)的。得不到的，因?yàn)槿鄙偕钊氲牧私?，它只是一種美好的假象，展示給我們一個(gè)絢麗的外表。如果有那么一天，你距離它近了，知道了它的真相，你才發(fā)現(xiàn)，它和我們擁有的，竟是那么的相似。別把眼光停留在想象中，你擁有的，都是你的幸福。