恐怕并不是所有人過完假期都是神清氣爽、身輕如燕、精神抖擻的，恐怕更多的人在走親訪友、酒肉穿腸之后，在穿街過巷、荷包出血之后，在日日懶睡、沙發(fā)長(zhǎng)出土豆之后……面對(duì)接下來的工作日，或多或少都有些發(fā)怵。那個(gè)空氣流通不佳的空調(diào)間也許會(huì)讓睡眠不佳的你頭越發(fā)昏沉，那個(gè)一天八小時(shí)盯著看的電腦屏幕也許會(huì)讓通宵看碟的你眼睛更加酸澀，那條長(zhǎng)褲在七天暴飲暴食后勒得人喘不過氣……總之，頭昏眼花、四肢無力將統(tǒng)統(tǒng)發(fā)生在這個(gè)時(shí)期，你的心靈在長(zhǎng)假放飛之后面對(duì)突如其來的收線也許將難以找到平衡點(diǎn)而一頭栽落塵土中。
 

　　長(zhǎng)假后重新投入到工作中，肯定需要一個(gè)適應(yīng)和調(diào)整的過程，就看你如何去調(diào)整自己的心態(tài)，如何去積極的適應(yīng)工作，面對(duì)長(zhǎng)假后的懶散。你應(yīng)該學(xué)會(huì)如何去調(diào)整自己，這個(gè)不應(yīng)該到工作的時(shí)候才去調(diào)整的，而是節(jié)日最后一天就應(yīng)該開始了。
 

　　在節(jié)假日的最后一晚，您該靜下心來，做好以下幾件事情，以避免“長(zhǎng)假綜合癥”的出現(xiàn)。
 

　　適時(shí)地轉(zhuǎn)換好“角色”。假日最后一天晚上，應(yīng)該從天的“休閑者”圈子里來，靜靜地梳理一下第二天上班后應(yīng)該做的工作，把節(jié)后煩心的事情盡可能安排得井井有，不至于一上班就陷入應(yīng)不暇的心亂之中。
 

　　假期最后一晚*4能洗個(gè)熱水澡，增加身體血液循環(huán)的速度，洗滌多日假期活動(dòng)所帶來的疲乏。
 

　　假日的最后一晚不要參加刺激大腦中樞神經(jīng)、引起情緒高度興奮的活動(dòng)。否則，你的大腦皮層會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在亢奮狀態(tài)，引起失眠，造成第二天上班時(shí)精神倦怠。所以假日的最后一晚應(yīng)在平靜、祥和的氣氛中度過。
 

　　患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病者，節(jié)假日往往因生活規(guī)律改變而打亂或忘記常規(guī)服藥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦中風(fēng)、心絞痛和心肌梗塞往往多發(fā)于節(jié)后上班的*9天。因此有必要向這些人提個(gè)醒：可別忘了常規(guī)服藥，同時(shí)不要抽煙喝酒，盡量使精神充分放松。
 

　　大家還可以通過以下幾點(diǎn)來調(diào)整自己：

　　1. 對(duì)以前所做的工作和學(xué)習(xí)做一個(gè)總結(jié)，回憶，讓自己恢復(fù)工作的狀態(tài)

　　2 .計(jì)劃今后的工作，計(jì)劃好了一定要去實(shí)施，行動(dòng)力很重要。

　　3 .調(diào)整自己的生活節(jié)奏和生物鐘（多睡覺，養(yǎng)精蓄銳），讓身體機(jī)能恢復(fù)正常

　　4 .要和親人或朋友進(jìn)行一次知心的交流，你會(huì)從中獲得一些支持和建議，對(duì)你的以后的人生會(huì)有幫助

　　5 .想想在假期以前就制定的一些目標(biāo)或者想在假期中做的一些事情是否都完成了，如果沒有就盡快去做，了卻自己的心愿，別給自己留下遺憾。輕松的面對(duì)假期以后的生活

　　6 .給出行作好準(zhǔn)備，節(jié)后的交通狀況依然不容樂觀！
 

　　五一的假即將結(jié)束了，在希望大家節(jié)日里能夠健健康康，更希望能夠迅速的恢復(fù)以前工作的狀態(tài)，拋掉懶散，積極投入到工作當(dāng)中去，休息本來就是為了更好的工作，所以不要適得其反了！