怎樣緩解考證焦慮？
就此，作為一個考證人，小編有幾點建議:首先，睡眠一定充足，晚上可以復(fù)習到10點左右，不要太過緊，睡眠充足極度重要，因為如果精神不好，第二天就復(fù)習不進去，這樣復(fù)習的效率也會大大降低，完全是浪費時間。
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比較好的解決方法就是，可以放松自己的心情，可以找一些自己喜歡的看的電影，自己喜歡的小說，在復(fù)習累的時候看一看，調(diào)劑一下自己的情緒，復(fù)習是比較辛苦的過程，放松一下也是很有必要的。適當?shù)目梢缘揭恍┛Х瑞^或圖書館給自己適當?shù)男菹?，完成某一階段的學(xué)習后可以給自己進行一些獎勵。睡前喝一杯酸奶助于睡眠，進考場時深呼吸，告訴自己，我可以。其實不要整天在看書，可以閑下來聽聽音樂，或者出去逛一下，買下自己喜歡的小吃，或者喜歡的衣服，這樣壓力會少一點，一定要做到勞逸結(jié)合。
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即使出現(xiàn)焦慮的情況，我們也要學(xué)會要接受這種情緒，考證的路一年很漫長而又乏味，每天都做著重復(fù)的事，時間一長難免會出現(xiàn)一些焦慮、迷茫等負面情緒，這是不可抵抗的，但是我們不能憋在心里，要懂得釋放出來。
我們要有明確的計劃，每天達成什么樣的目標，心中一定要有數(shù)，不是說今天做一點明天做一點，得過且過，考證應(yīng)該是有目標有規(guī)劃的，這樣到后期復(fù)習就不會手忙腳亂了，也不用總擔心看不完。一定要根據(jù)自己的情況制定復(fù)習計劃，因為每個人的水平不一樣，要根據(jù)自己的情況復(fù)習，才是最穩(wěn)妥的。
有適當?shù)木o張和焦慮這是很正常的，但是不要過于擔心，你要相信堅持了那么久，勝利就在前方，一定要堅持到底。堅持到最后，你就是那個最勇敢的人，你就是最后得到勝利果實的人！
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