考研人，你最近追劇了嗎？不管你追沒追， 上海高頓考研又替大家追了《開端》。昨晚迎來大結(jié)局，在本開端女孩的大腦cpu即將陷入“死循環(huán)”之前，“反炸cp”循環(huán)了25次之后，終于成功阻止爆炸。那么，你在abandon中循環(huán)多少次才能記住考研大綱5500詞呢？考研備考的過程中大家最頭疼的就是一切有關(guān)記憶的復(fù)習(xí)任務(wù)，背單詞、背作文、背專業(yè)課知識點、背政治……感覺怎么背也背不完。因此，上海高頓考研為大家準(zhǔn)備了一些提高記憶的小竅門，大家酌情使用，注意“循環(huán)”次數(shù)~
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食療法
“我們在這背書呢，你給我扯什么吃的呀”
不。雖然直觀上飲食與記憶沒有什么關(guān)系的樣子，但其實我們一日三餐攝入的食物對我們的記憶力也是有幫助的?。ǔ载浛佳悬h樂了…）
在飲食上我們也可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鎂等的食物和新鮮的果蔬等。
魚類：魚頭中含有很多的卵磷脂(腦細(xì)胞存在的成分)，魚肉含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。
核桃：每日2～3個核桃即可，長期堅持食用可以保證增強記憶、消除腦疲勞等，但不能過食。
牛奶雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含有多種大腦所需的營養(yǎng)成分，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，增強記憶力、健腦益智。
新鮮果蔬：每天攝入一定量的果蔬可以促進(jìn)食物消化，加快新陳代謝。
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轉(zhuǎn)換場所法
很多人肯定都告訴大家要固定學(xué)習(xí)環(huán)境，才能踏踏實實地高效復(fù)習(xí)。其實這種方式對大腦來說除了會感到疲累之外是沒有任何作用的。
大腦需要新鮮感來刺激記憶中樞部位從而增強記憶力，在《如何學(xué)習(xí)》里，作者在書里提到了一個通過改變環(huán)境提高記憶的實驗。
所以適當(dāng)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)場所，對記憶來說也是很好的幫助。這個不難實現(xiàn)，自己偶爾選擇一些新的學(xué)習(xí)環(huán)境就可以了。
本尼迪克特.凱里《如何學(xué)習(xí)》這本書很有意思，里面提供的學(xué)習(xí)方法打破我們常規(guī)的定向思維學(xué)習(xí)法，而且有較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)依據(jù)，建議大家去看看，對高效學(xué)習(xí)有一定的幫助。
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運動法
通過運動的方式來促進(jìn)記憶，鞏固長期記憶有著一定的幫助。在學(xué)習(xí)之后進(jìn)行有氧運動的人比在學(xué)習(xí)之后不運動的人能夠記住更多的信息。
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交替學(xué)習(xí)法
這種學(xué)習(xí)方法大家應(yīng)該不是很陌生吧。
交替學(xué)習(xí)就是不要一味地學(xué)習(xí)一科，在一定時間里可以合理地進(jìn)行兩科或者三科的學(xué)習(xí)任務(wù)。因為在學(xué)習(xí)過程中，不同題型摻雜到一起，會迫使我們?nèi)シ直婷康李}屬于哪種類型，把題型跟我們已知的解題方法相匹配，才能找到解決方法。
比如說，很多人都覺得應(yīng)用題太難，就是因為應(yīng)用題很少會明確指出應(yīng)該用什么概念，哪個方法來解題，總搞得人措手不及。
這時候，交替學(xué)習(xí)的好處就凸顯了，它能讓我們的大腦準(zhǔn)備好隨時面對意想不到的事，快速分辨出這種情況應(yīng)該用什么方法應(yīng)對。
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睡前復(fù)習(xí)法
其實睡前看一遍需要記憶的知識內(nèi)容，晚上睡覺的時候大腦會在潛意識的夢里進(jìn)行回顧，可以說是白天學(xué)習(xí)的一種延續(xù)，這也是有科學(xué)依據(jù)的。
在睡眠狀態(tài)下，記憶的圖景會被拓寬，所以能“看到”更完整的景象。而且有證據(jù)顯示，這個記憶被拓寬的時間，就發(fā)生在快速眼動期，大腦在這個階段做了很多信息整理工作，深化和鞏固我們醒著的時候?qū)W到的技藝。
換句話說，睡覺本身就是學(xué)習(xí)。
所以睡前進(jìn)行知識學(xué)習(xí)，第二天一早進(jìn)行相應(yīng)知識點考試檢測，是增強記憶力最有效的一種手段。但是一定要保證充足的睡眠，否則會適得其反。
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定期復(fù)習(xí)法
這種記憶提取方式應(yīng)該是大家說爛的了，但是復(fù)習(xí)也得有合理的復(fù)習(xí)周期規(guī)律，否則也是事倍功半的效果。
最好的復(fù)習(xí)周期應(yīng)該是每天復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容（可以大概粗過一遍，讓大腦有個回顧途徑）；第二天復(fù)習(xí)前一天的內(nèi)容（相當(dāng)于二次復(fù)習(xí)）；
每周復(fù)習(xí)本周的內(nèi)容，這個時間應(yīng)該是記憶力最薄弱的時間，建議抽半天時間復(fù)習(xí)一周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，再抽出兩個小時進(jìn)行考試自測，這樣就知道自己到底哪里掌握得不好，哪些知識點容易混淆。
要想把知識點完全記住，循環(huán)重復(fù)是必不可少的。所以，我們一定要把握住最后的時間再提高幾十分！特別是政治。
背誦這件事幾乎貫穿考研始終，很多同學(xué)在考完研之后，幾乎還保留著背單詞打卡的習(xí)慣，看著滿滿接近500天的不間斷打卡記錄，簡直自豪感滿滿！