法寶一：自我暗示法
　　自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動心理活動積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”；也可以找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”等，然后把它們放到你平時容易看見的地方，如貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。這樣，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！”
　　法寶二：情境想象法
　　無論多么愛走神兒的人，當(dāng)參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出a1水平。因此，每次做題時，都要想象成在真實(shí)的考場，要在規(guī)定的時間內(nèi)做完，提高單位時間內(nèi)的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。“平時練習(xí)像考試一樣認(rèn)真，考試時就能像平時練習(xí)一樣輕松。”