1.設(shè)定訓(xùn)練目標。明確自己在一定時間內(nèi)的任務(wù)量，提醒自己要集中注意力，經(jīng)常這樣練習(xí)潛意識里就會有這種印象，學(xué)習(xí)質(zhì)量肯定會有所提高。
　　2.善于排除干擾。一是外界的干擾，首先要尋找安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，如果在公園里看書，效果肯定差強人意；二是排除內(nèi)心干擾，在學(xué)習(xí)的時候，心中不要想其它的事情， 專心精力投入學(xué)習(xí)。
　　3.講究勞逸結(jié)合。人的記憶是有曲線的，不要盲目的學(xué)習(xí)，而且你不能把學(xué)習(xí)當(dāng)作是一種負擔(dān)，而要當(dāng)作是一種樂趣，從學(xué)習(xí)中找到快樂！
　　4.保持空間清凈。在學(xué)習(xí)的時候，把桌面整理的干干凈凈，這樣對提高學(xué)習(xí)效率有很大的幫助。舉個例子：如果在辦公桌上擺上報紙，咖啡等，那我們剛坐下能立刻開始工作嗎？我肯定是先看看報紙喝杯咖啡，這樣很容易半個小時就過去了！
　　5.學(xué)會理解記憶。 教材上的東西有很多都是要求理解的，我們要學(xué)會把抽象的問題具體化，善于從理解的角度上掌握問題。當(dāng)然，有些概念是不要求理解的，只需要記住例如法律，法規(guī)等知識點。
　　6.經(jīng)?；貞?.經(jīng)常回憶也就是滾動學(xué)習(xí)的概念， 我們在學(xué)習(xí)完一章的內(nèi)容后，抽出一段時間閉上眼睛想一下這一章都講了什么內(nèi)容，哪些是重點，重要的知識點都掌握了沒有。這樣可以隨時檢測我們的學(xué)習(xí)效果，是一個不錯的學(xué)習(xí)方法。
　　7.采用多種手段來記憶。這種方法我們在上學(xué)的時候就經(jīng)常采用。比如做一些卡片，圖表等便于攜帶的學(xué)習(xí)資料，隨時帶在身上！在上下班的路上或者是有空余的時間，可以隨時拿出來學(xué)習(xí)！
　　8.其他有效方法?？忌筛鶕?jù)個人情況的不同，采用不同的學(xué)習(xí)方法。例如，尋找a1記憶時間，多吃堿性食物等。