導讀：為了幫助大家輕松應(yīng)對2014年高級會計職稱考試，高頓網(wǎng)校小編幫大家總結(jié)了一些方法，助大家一臂之力！
 

　　2013年高級會計師考試減壓的食宿策略

　　1.飲食減壓法
　　飲食療法包括兩個方面，一方面是指科學合理的飲食可以保證生理健康，為大家超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。如考前合理搭配瘦肉、魚類、蛋禽類等食品有助于增強體質(zhì)、保證腦力勞動的營養(yǎng)的需求，這是減輕心理壓力的生理保證。
　　另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷、精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用。當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。
　　草莓味美，而且能消除緊張情緒，草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感，所以每天應(yīng)最少吃200克草莓。白菜能減少人的緊張情緒，在考試前使學習變得輕松。
　　洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞，每天至少吃半個洋蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦供氧的狀況。另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，這可間接地減輕考生的心理壓力。
　　胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。
　　香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。
　　檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。
　　海螯蝦是為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。
　　核桃也是長時間集中精力的理想食品。
　　蘭芹能激起人的靈感，蘭芹所含的揮發(fā)油能刺激人的整個神經(jīng)系統(tǒng)，這是產(chǎn)生富有創(chuàng)新思想的前提。
　　另外，少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞，如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過于油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品。因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，反過來會加劇精神緊張。
 
　　2.睡眠減壓法
　　充足的睡眠是保證大家精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，但遺憾的是很多人在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，更沒有很好的睡眠，許多人因考前過度緊張還常常發(fā)生失眠。即使有的人能及時入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。所以保證自己有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力、提高學習效率的必要條件。
　　對于失眠的考生，一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性互動。另一方面應(yīng)通過科學地安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。
 
　　總之，考前一定要保持輕松愉悅的心情，開心學習，快樂備考，祝大家都能夢想成真！　
掃一掃微信，*9時間獲取2014年高級職稱考試報名時間和考試時間提醒


         高頓網(wǎng)校特別提醒：已經(jīng)報名2014年高級會計職稱考試的考生可按照會計職稱復習計劃有效進行！另外，高頓網(wǎng)校2014年會計職稱考試輔導高清課程、高頓題庫已經(jīng)開通，通過針對性地講解、訓練、答疑、?？?，對學習過程進行全程跟蹤、分析、指導，可以幫助考生全面提升備考效果。

　　報考指南：高級會計職稱考試報考指南 
　　高頓題庫：2014高級會計職稱考試免費題庫
　　考前沖刺：高級會計職稱考試考試試題   考試輔導  考試招生專題
　　高清網(wǎng)課：高級會計職稱考試網(wǎng)絡(luò)課程