小編導(dǎo)讀：會(huì)計(jì)職場(chǎng)人總是在做著相對(duì)細(xì)致的工作，不得出現(xiàn)一個(gè)“點(diǎn)”的差錯(cuò)，所以在長(zhǎng)時(shí)間的緊張環(huán)境中，會(huì)計(jì)人很容易壓抑情緒，造成身心的傷害，工作效率也得不到提高，怎么才能更好地向前呢，下邊為你整理了以下50個(gè)會(huì)計(jì)職場(chǎng)人健康減壓法。
 
　　誘發(fā)會(huì)計(jì)職場(chǎng)人壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情，但對(duì)于他們卻是“過(guò)不去的坎兒”。當(dāng)遭遇這些暫時(shí)無(wú)法逾越的牽絆時(shí)，不妨給自己“放假”。設(shè)法擠出時(shí)間，主動(dòng)休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所謂“文武之道，一張一弛”，“后退是為了更好地向前”。
　　尋找傾訴的對(duì)象，將心中的郁積一吐為快，也能達(dá)到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此傾述，獲得對(duì)方的指點(diǎn)、寬慰。與父母、家人相聚，共享天倫之樂(lè)，也有助于忘卻心中煩惱。
　　還有一招——“跳槽”，“三十六計(jì)，走為上計(jì)”。既然在現(xiàn)單位壓力太大，不妨考慮離開(kāi)。“此處難留人，自有留人處”，“樹(shù)挪死，人挪活”，跳槽，或許能扭轉(zhuǎn)一時(shí)的不順利和不如意。無(wú)論職位、薪水還是其他誘惑，與心身健康相比，都是微不足道的，健康才是最重要的。
　　跳槽不是最終解決辦法，會(huì)計(jì)人需要掌握更多的解壓方法
　　人無(wú)壓力輕飄飄。壓力本身其實(shí)并不可怕，關(guān)鍵是我們?cè)趺慈ミm應(yīng)和調(diào)控這個(gè)壓力。有一個(gè)技巧是非常重要的，要解決我們大腦中對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)問(wèn)題。首先是認(rèn)知，我們說(shuō)態(tài)度決定一切。比如說(shuō)我們?cè)诼殘?chǎng)中遇到一些沖突，如何來(lái)認(rèn)識(shí)這個(gè)沖突是非常重要的。我們?cè)谡J(rèn)知問(wèn)題解決之后，應(yīng)該建立我們的支持網(wǎng)絡(luò)。比如說(shuō)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你很支持;同事之中有一個(gè)好朋友可以聊一聊，還有我們的愛(ài)人能夠做到支持網(wǎng)絡(luò)中的重要一員……當(dāng)你有很大壓力的時(shí)候，應(yīng)該找到支持網(wǎng)絡(luò)的人員進(jìn)行聊天疏解宣泄，這非常重要，這是*9條。
　　第二條是處理壓力的技巧，每天要有10~15分鐘冥想的階段。在一間不受打擾的小房間里，處于安靜狀態(tài)，腦子一片空白，所有的精力都集中于丹田穴(肚子下面，恥骨上面，中間的地方)，完全入靜，我們叫靜思。這很重要，因?yàn)閴毫?huì)使我們的心律有變化。心律本來(lái)是正弦曲線，當(dāng)壓力來(lái)臨的時(shí)候，這個(gè)曲線變成一個(gè)錯(cuò)峰狀、亂碼狀。這是因?yàn)閴毫σ尫艍毫に?，稱(chēng)為壓力荷爾蒙。同時(shí)，交感與副交感神經(jīng)系統(tǒng)失衡，使得心律變成錯(cuò)峰狀。當(dāng)我們?nèi)腱o的時(shí)候，心律慢慢變好了，如果想一些美好的事，會(huì)更好，這是緩解壓力的技巧。需要說(shuō)明的是，這種方法一定在你的認(rèn)知基礎(chǔ)上，有支持的情況下，疏解了一些心里的沖突之后，減壓的技巧才管用。當(dāng)然還要注意其他行為的正確性：在壓力大的時(shí)候要注意食用綠色清淡飲食(這也是減壓飲食)并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生快樂(lè)荷爾蒙，促使壓力有所疏解。高頓網(wǎng)校會(huì)計(jì)從業(yè)資格考試培訓(xùn)針對(duì)不同考生，提供會(huì)計(jì)從業(yè)特色班（全國(guó)通用，3天取證）供您選擇（90%核心考點(diǎn)秘訣，3天搞定會(huì)計(jì)證），點(diǎn)擊咨詢(xún)>>
　　健康減壓的50個(gè)小方法
　　建議你在忙碌的生活當(dāng)中，每天騰出兩段各10分鐘的時(shí)間，隨意選擇下面給你的減壓小技巧，身體力行。同時(shí)，靜下心來(lái)，在思想和心靈深處思考沉靜、感悟平和、提升境界：
　　●閉上眼睛，讓頭腦中一片空白……
　　●把一張紙揉成一團(tuán)，像投藍(lán)一樣把它投進(jìn)紙簍里去。
　　●站起來(lái)做做伸展運(yùn)動(dòng)。
　　●在辦公室里溜達(dá)一會(huì)兒，同時(shí)回憶一下你最喜愛(ài)的飯菜的內(nèi)容。
　　●估計(jì)一下走到附近的某個(gè)地方——飲水機(jī)、洗手間或門(mén)口需要多少步，然后走走，試試看你猜測(cè)的對(duì)不對(duì)。
　　●試著回想自己衣袋或書(shū)包里裝了什么東西，把它們盡量寫(xiě)下來(lái)。
　　●打電話(huà)詢(xún)問(wèn)天氣或其他信息，盡力記住他們告訴你的全部細(xì)節(jié)。
　　●用不多不少三十小口喝完一杯水。
　　●盡你所能地踮著腳尖站立。
　　●寫(xiě)下中國(guó)各省的名稱(chēng)，或者看看在一分鐘內(nèi)能夠?qū)懗龆嗌偈?huì)的名稱(chēng)也可以。
　　●立即停下手中的工作，然后站起來(lái)做一些像機(jī)器人一樣夸張的動(dòng)作。
　　●閉上眼睛畫(huà)出拍打海岸的波浪，并試圖“聽(tīng)見(jiàn)”它們的聲響，或想像美麗的湖邊落日。
　　●就某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)想出盡可能多的職業(yè)隊(duì)名稱(chēng)。
　　●列出來(lái)一星期、一個(gè)月、一年或全部歲月你最想做的十件事。
　　●閉上眼睛，回憶生活中某個(gè)溫馨快樂(lè)的瞬間。
　　●脫掉鞋子，讓十個(gè)腳趾隨意伸展活動(dòng)一會(huì)兒，然后再穿好鞋子。
　　●閉上眼睛，讓自己“感覺(jué)”從頭到腳涌過(guò)一陣使你輕松舒適的浪潮。
　　●閉上眼睛，在腦海里“看一看”自己成功時(shí)的樣子。
　　●讓你身體各個(gè)對(duì)應(yīng)部分做相互對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)。
　　●想出一件可笑的事情逗自己笑，并讓自己大聲笑出來(lái)。
　　●吃塊硬糖，全神貫注地琢磨它的味道。
　　●把你的頭發(fā)重新梳理成完全不同的樣式。
　　●在諸如“玫瑰是紅的，紫羅蘭是藍(lán)的……”片語(yǔ)之后，續(xù)接你想得出的這類(lèi)語(yǔ)句。
　　●把一件東西頂在頭上保持一段時(shí)間的平衡。
　　●假裝自己正頂住一面墻，想象如果頂不住它就會(huì)坍塌時(shí)將會(huì)發(fā)生什么事情。
　　●站起來(lái)向窗外眺望，仔細(xì)觀察遠(yuǎn)處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細(xì)節(jié)。
　　●傾聽(tīng)附近的聲響——空調(diào)器或街上的噪音，然后閉上眼睛把它們想象成令人慰藉的悅耳音響。
　　●畫(huà)出你家里某個(gè)房間。
　　●根據(jù)你的記憶列出其中的全部家具擺設(shè)和用品。
　　●從椅子上站起來(lái)，盡可能快地把你的辦公室或辦公場(chǎng)地清理整潔。
　　●一點(diǎn)一點(diǎn)地吃下一塊點(diǎn)心或一個(gè)水果，準(zhǔn)確地用每十秒吃下一小口。
　　●想像一件你認(rèn)為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會(huì)兒。
　　●閉上眼睛，想出一種顏色，然后畫(huà)出具有那種顏色的五種東西。
　　●閉上眼睛，想像你正受到自己最?lèi)?ài)戴人的擁抱、撫愛(ài)、慰藉。
　　●看看自己能不能用手指或鉛筆指著一件東西堅(jiān)持六十秒鐘不發(fā)抖。
　　●列出五個(gè)了不起的電影、書(shū)籍、發(fā)明或其他。
　　●不眨眼地盯著一個(gè)物體，然后閉上眼睛重新讓自己“看見(jiàn)”它。
　　●回想自己的一個(gè)年齡段，比如5～15歲或15～25歲那時(shí)你住在哪兒?你有過(guò)哪些朋友。
　　●假裝自己是一個(gè)說(shuō)書(shū)人，試著用電視主持人的腔調(diào)繪聲繪色地講一個(gè)完整的故事。
　　●閉上眼睛，緩慢地深呼吸，“看著”空氣進(jìn)出你的鼻孔，或者看看你能一口氣憋多久。
　　●盯著你的工作場(chǎng)所看，然后閉上眼睛把手伸向各處，但不碰翻任何東西。
　　●從辦公桌到洗手間走兩個(gè)來(lái)回，然后再去使用洗手間觀察經(jīng)過(guò)的每一個(gè)物體。
　　●試著畫(huà)出附近的一件東西，如一把椅子或一只臺(tái)燈。
　　●從100倒著數(shù)到1，或者倒背26個(gè)英文字母。
　　●花一分鐘時(shí)間想象一個(gè)全新的職業(yè)或生活方式，然后想想今后如何選擇。
　　●用你平時(shí)不常用的那只手的食指和中指夾起一支鉛筆，不用拇指，然后寫(xiě)出你的姓名。
　　●停下手里的工作，集中精神聽(tīng)一分鐘收音機(jī)的廣播，然后盡可能準(zhǔn)確地復(fù)述那些內(nèi)容。
　　●閉上眼睛，試著畫(huà)出一個(gè)完美的圓圈。
　　●做幾下簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，比如屈伸跳躍扭轉(zhuǎn)等。
　　●列出你最喜歡的東西，可以是你過(guò)去一星期、一個(gè)月、一年內(nèi)接觸到的。