小編導讀：會計職場人總是在做著相對細致的工作，不得出現(xiàn)一個“點”的差錯，所以在長時間的緊張環(huán)境中，會計人很容易壓抑情緒，造成身心的傷害，工作效率也得不到提高，怎么才能更好地向前呢，下邊為你整理了以下50個會計職場人健康減壓法。
 
　　誘發(fā)會計職場人壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情，但對于他們卻是“過不去的坎兒”。當遭遇這些暫時無法逾越的牽絆時，不妨給自己“放假”。設法擠出時間，主動休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所謂“文武之道，一張一弛”，“后退是為了更好地向前”。
　　尋找傾訴的對象，將心中的郁積一吐為快，也能達到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此傾述，獲得對方的指點、寬慰。與父母、家人相聚，共享天倫之樂，也有助于忘卻心中煩惱。
　　還有一招——“跳槽”，“三十六計，走為上計”。既然在現(xiàn)單位壓力太大，不妨考慮離開。“此處難留人，自有留人處”，“樹挪死，人挪活”，跳槽，或許能扭轉一時的不順利和不如意。無論職位、薪水還是其他誘惑，與心身健康相比，都是微不足道的，健康才是最重要的。
　　跳槽不是最終解決辦法，會計人需要掌握更多的解壓方法
　　人無壓力輕飄飄。壓力本身其實并不可怕，關鍵是我們怎么去適應和調(diào)控這個壓力。有一個技巧是非常重要的，要解決我們大腦中對壓力的認識問題。首先是認知，我們說態(tài)度決定一切。比如說我們在職場中遇到一些沖突，如何來認識這個沖突是非常重要的。我們在認知問題解決之后，應該建立我們的支持網(wǎng)絡。比如說上級領導對你很支持;同事之中有一個好朋友可以聊一聊，還有我們的愛人能夠做到支持網(wǎng)絡中的重要一員……當你有很大壓力的時候，應該找到支持網(wǎng)絡的人員進行聊天疏解宣泄，這非常重要，這是*9條。
　　第二條是處理壓力的技巧，每天要有10~15分鐘冥想的階段。在一間不受打擾的小房間里，處于安靜狀態(tài)，腦子一片空白，所有的精力都集中于丹田穴(肚子下面，恥骨上面，中間的地方)，完全入靜，我們叫靜思。這很重要，因為壓力會使我們的心律有變化。心律本來是正弦曲線，當壓力來臨的時候，這個曲線變成一個錯峰狀、亂碼狀。這是因為壓力要釋放壓力激素，稱為壓力荷爾蒙。同時，交感與副交感神經(jīng)系統(tǒng)失衡，使得心律變成錯峰狀。當我們?nèi)腱o的時候，心律慢慢變好了，如果想一些美好的事，會更好，這是緩解壓力的技巧。需要說明的是，這種方法一定在你的認知基礎上，有支持的情況下，疏解了一些心里的沖突之后，減壓的技巧才管用。當然還要注意其他行為的正確性：在壓力大的時候要注意食用綠色清淡飲食(這也是減壓飲食)并加強運動，有氧運動可以產(chǎn)生快樂荷爾蒙，促使壓力有所疏解。高頓網(wǎng)校會計從業(yè)資格考試培訓針對不同考生，提供會計從業(yè)特色班（全國通用，3天取證）供您選擇（90%核心考點秘訣，3天搞定會計證），點擊咨詢>>
　　健康減壓的50個小方法
　　建議你在忙碌的生活當中，每天騰出兩段各10分鐘的時間，隨意選擇下面給你的減壓小技巧，身體力行。同時，靜下心來，在思想和心靈深處思考沉靜、感悟平和、提升境界：
　　●閉上眼睛，讓頭腦中一片空白……
　　●把一張紙揉成一團，像投藍一樣把它投進紙簍里去。
　　●站起來做做伸展運動。
　　●在辦公室里溜達一會兒，同時回憶一下你最喜愛的飯菜的內(nèi)容。
　　●估計一下走到附近的某個地方——飲水機、洗手間或門口需要多少步，然后走走，試試看你猜測的對不對。
　　●試著回想自己衣袋或書包里裝了什么東西，把它們盡量寫下來。
　　●打電話詢問天氣或其他信息，盡力記住他們告訴你的全部細節(jié)。
　　●用不多不少三十小口喝完一杯水。
　　●盡你所能地踮著腳尖站立。
　　●寫下中國各省的名稱，或者看看在一分鐘內(nèi)能夠?qū)懗龆嗌偈拿Q也可以。
　　●立即停下手中的工作，然后站起來做一些像機器人一樣夸張的動作。
　　●閉上眼睛畫出拍打海岸的波浪，并試圖“聽見”它們的聲響，或想像美麗的湖邊落日。
　　●就某項體育運動想出盡可能多的職業(yè)隊名稱。
　　●列出來一星期、一個月、一年或全部歲月你最想做的十件事。
　　●閉上眼睛，回憶生活中某個溫馨快樂的瞬間。
　　●脫掉鞋子，讓十個腳趾隨意伸展活動一會兒，然后再穿好鞋子。
　　●閉上眼睛，讓自己“感覺”從頭到腳涌過一陣使你輕松舒適的浪潮。
　　●閉上眼睛，在腦海里“看一看”自己成功時的樣子。
　　●讓你身體各個對應部分做相互對抗的運動。
　　●想出一件可笑的事情逗自己笑，并讓自己大聲笑出來。
　　●吃塊硬糖，全神貫注地琢磨它的味道。
　　●把你的頭發(fā)重新梳理成完全不同的樣式。
　　●在諸如“玫瑰是紅的，紫羅蘭是藍的……”片語之后，續(xù)接你想得出的這類語句。
　　●把一件東西頂在頭上保持一段時間的平衡。
　　●假裝自己正頂住一面墻，想象如果頂不住它就會坍塌時將會發(fā)生什么事情。
　　●站起來向窗外眺望，仔細觀察遠處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關細節(jié)。
　　●傾聽附近的聲響——空調(diào)器或街上的噪音，然后閉上眼睛把它們想象成令人慰藉的悅耳音響。
　　●畫出你家里某個房間。
　　●根據(jù)你的記憶列出其中的全部家具擺設和用品。
　　●從椅子上站起來，盡可能快地把你的辦公室或辦公場地清理整潔。
　　●一點一點地吃下一塊點心或一個水果，準確地用每十秒吃下一小口。
　　●想像一件你認為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會兒。
　　●閉上眼睛，想出一種顏色，然后畫出具有那種顏色的五種東西。
　　●閉上眼睛，想像你正受到自己最愛戴人的擁抱、撫愛、慰藉。
　　●看看自己能不能用手指或鉛筆指著一件東西堅持六十秒鐘不發(fā)抖。
　　●列出五個了不起的電影、書籍、發(fā)明或其他。
　　●不眨眼地盯著一個物體，然后閉上眼睛重新讓自己“看見”它。
　　●回想自己的一個年齡段，比如5～15歲或15～25歲那時你住在哪兒?你有過哪些朋友。
　　●假裝自己是一個說書人，試著用電視主持人的腔調(diào)繪聲繪色地講一個完整的故事。
　　●閉上眼睛，緩慢地深呼吸，“看著”空氣進出你的鼻孔，或者看看你能一口氣憋多久。
　　●盯著你的工作場所看，然后閉上眼睛把手伸向各處，但不碰翻任何東西。
　　●從辦公桌到洗手間走兩個來回，然后再去使用洗手間觀察經(jīng)過的每一個物體。
　　●試著畫出附近的一件東西，如一把椅子或一只臺燈。
　　●從100倒著數(shù)到1，或者倒背26個英文字母。
　　●花一分鐘時間想象一個全新的職業(yè)或生活方式，然后想想今后如何選擇。
　　●用你平時不常用的那只手的食指和中指夾起一支鉛筆，不用拇指，然后寫出你的姓名。
　　●停下手里的工作，集中精神聽一分鐘收音機的廣播，然后盡可能準確地復述那些內(nèi)容。
　　●閉上眼睛，試著畫出一個完美的圓圈。
　　●做幾下簡單運動，比如屈伸跳躍扭轉等。
　　●列出你最喜歡的東西，可以是你過去一星期、一個月、一年內(nèi)接觸到的。