心態(tài)決定考試成?。〗箲]是因?yàn)槲覀兓钤趯?lái)，抑郁是因?yàn)槲覀兓钤谶^(guò)去，關(guān)鍵是我們活在現(xiàn)在！既然無(wú)從避免、逃避，那么就積極去面對(duì)吧！ 多做準(zhǔn)備，付出才有收獲！ 注意方法，事半功倍！保持平常心，輕松面對(duì)！
1. 肯定自己：給自己強(qiáng)而有力的心理暗示，“我行我可以”“不過(guò)也就是一場(chǎng)考試，我一定能考好！”通過(guò)不斷的暗示，可以增強(qiáng)信心，克服掉無(wú)中生有的焦慮。
2. 情感宣泄：要舒緩壓力，保持心理的平衡感，適當(dāng)?shù)那楦行故潜仨毜?，每個(gè)人的性格喜好不同，你可以找一位“垃圾桶”把你的緊張和焦慮都講給他聽(tīng)、你可以在沒(méi)有人的小角落，放聲大叫、大哭或者大笑、你可以在夜深人靜的時(shí)候，放上一段音樂(lè)享受音樂(lè)拂過(guò)你心靈的無(wú)比愜意、或者繞著你家小區(qū)瘋狂奔跑直至精疲力竭，任何適合你的方式你都可以嘗試，以宣泄內(nèi)心的不安和郁悶。
3. 直面原因：通常考生能夠很籠統(tǒng)的知道自己焦慮了，焦慮來(lái)自于害怕，“害怕在考場(chǎng)腦袋一片空白不能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成考試”、“害怕考試自己完全沒(méi)有復(fù)習(xí)過(guò)的題目”“害怕被其他學(xué)員太優(yōu)秀比下去”，明白你為什么焦慮你就該知道你下面應(yīng)該去做什么了！
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