時光飛逝， 2017年7月CMA考試又一次近在咫尺。能否通過考試，不僅是對考生知識掌握能力的檢驗，同是也是對其心理素質(zhì)的考驗。那么我們應(yīng)該如何為自己減壓，保持一個恰當(dāng)?shù)男睦頎顟B(tài)來迎接考試呢？
1．飲食減壓法
飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
2．運動減壓法
科學(xué)的安排生活，注意勞逸結(jié)合，體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應(yīng)該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。
3．轉(zhuǎn)移減壓法
有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種文體活動、泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、傍晚出去散散步，打打拳等宣泄自己緊張、壓抑的情緒。
4．睡眠減壓法
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心情舒暢與心理平衡的前提。但大多數(shù)考生在考前既沒有保證充足的睡眠時間，即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高，如睡眠不深、整夜做夢，甚至還常常失眠。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。
5、積極暗示減壓法
考生考前會遇到很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動是正常的，但考生要有意識地加以控制，并及時調(diào)整，盡量使自己處于心平氣和、情緒飽滿的狀態(tài)?？忌梢栽谂R考前，特別是在最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用的話語，來增強自信心。另外，考前幾天，為了保持狀態(tài)，每天還要做適量的練習(xí)，但不要再做難題了，做難題有時會挫傷自己的自信心。
關(guān)于高頓財經(jīng)
高頓作為國內(nèi)知名的CMA人才培訓(xùn)基地，自2009年以來，就開展管理會計領(lǐng)域合作研究以及相關(guān)課程研發(fā)，推動管理會計在中國的應(yīng)用和發(fā)展。同時作為美國注冊管理會計師IMA協(xié)會官方授權(quán)機構(gòu)，蟬聯(lián)了IMA中國區(qū)管理會計貢獻大獎，高頓設(shè)有國內(nèi)獨家CMA教研團隊，與上海財經(jīng)大學(xué)合作成立管理會計研究所，擁有全面、科學(xué)的管理會計CMA課程體系。
溫馨提示：如果想了解更多關(guān)于CMA考試相關(guān)信息，可以關(guān)注中國管理會計CMA考試網(wǎng)（http://www.cma.top/），或者關(guān)注微信號ID：chinacma，隨時為你提供最新的CMA考試資訊!
