中秋佳節(jié)即將到來，該是闔家團圓的時候，你卻獨自背著行囊踏上了去英國的求學(xué)之旅。
　　
        在遠離故鄉(xiāng)的國度學(xué)習(xí)既令人興奮又充滿了新鮮感，但有時情緒上的波動卻不可避免。高頓財經(jīng)ACCA研究中心的Jack回憶稱，初到國外求學(xué)舉目無親，一度面臨崩潰的邊緣。如果你覺得焦慮、倍感壓力或者情緒低落，不要擔(dān)心，因為在英的國際學(xué)生可以獲得很多幫助。
　　21歲的Lauren Blenkinsop是利茲大學(xué)學(xué)習(xí)歷史專業(yè)的學(xué)生。在大二和大三之間，她在慈善機構(gòu)YoungMinds擔(dān)任宣傳推廣與媒體實習(xí)生。這一慈善機構(gòu)為兒童與年輕人的心理健康與保持心情愉悅進行宣傳，Lauren為那些有意前來英國求學(xué)的同學(xué)就如何遠離壓力、保持心情愉悅提出了自己的建議。
　　什么是心理健康？
　　心理的健康與身體的健康是一樣的。—個人的身體會得病，人的心理也會得病。如果腿摔斷了，你可以找醫(yī)生。同樣地，如果遇到心理健康的問題—如情緒低落或者焦慮，你也應(yīng)該尋求幫助。
　　保持心理健康十分重要，特別是當(dāng)你離家在外求學(xué)。這意味著，在感覺壓力難以承受的時候，你應(yīng)該從繁忙的學(xué)業(yè)中抽離出來。
　　如果有問題就和別人聊一下，不管是與你信任的朋友還是你的導(dǎo)師、顧問或大學(xué)里的其他人。你可以在YoungMinds了解到各種不同的心理問題、具體癥狀以及特定的幫助。
　　英國可以為你提供哪些幫助？
　　對于國際學(xué)生所面對的思鄉(xiāng)之愁和考試壓力，英國的大學(xué)和學(xué)院十分熟悉和了解，而且也很樂意提供必要的幫助。
　　
        大部分學(xué)校都有經(jīng)過培訓(xùn)的職員或是專業(yè)人士，你可以與他們就所遇到的問題進行探討。他們都非常理解很多學(xué)生會想念自己的朋友和家人，遠離家鄉(xiāng)還要保持學(xué)業(yè)的進度是一個不小的挑戰(zhàn)，而且在新的國家生活還要面對不同的飲食、語言、著裝甚至是天氣。他們可以為你提供建議，或者為你介紹其他當(dāng)?shù)氐男睦碜稍兎?wù)。
　　不少地方都會有當(dāng)?shù)氐膸椭鷪F體。你可以向?qū)W生會咨詢你所在地區(qū)是否有這樣的資源。你也可以與你的全科醫(yī)師（即你在英國醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)所注冊的醫(yī)生) 聯(lián)系。他們或可針對你的情況開藥，或者介紹你到心理健康服務(wù)機構(gòu)進行進一步的輔導(dǎo)，如參加認知行為治療。
　　不過NHS的心理健康服務(wù)的排期可能會比較長。如果你希望得到心理輔導(dǎo)或私人資料，你可以在的網(wǎng)站上搜索具有職業(yè)資質(zhì)的心理輔導(dǎo)師。通過搜索你可以找到專門服務(wù)學(xué)生和年輕人的輔導(dǎo)師或治療師，有部分輔導(dǎo)師或治療師還有針對學(xué)生的優(yōu)惠。根據(jù)你所選擇的輔導(dǎo)師/治療師的不同，你需要支付每次30-75英鎊的輔導(dǎo)治療費，每次時間約為1小時。
　　如何應(yīng)對思鄉(xiāng)之愁？
　　在搬離家鄉(xiāng)時人們常會出現(xiàn)想家的情況，特別是當(dāng)遠赴另外一個國家的時候。不要擔(dān)心，這完全是很正常的現(xiàn)象。許多人通過參與校園內(nèi)的社會活動應(yīng)對這一問題。大部分英國大學(xué)和學(xué)院都為國際學(xué)生舉辦各種活動，特別是在開學(xué)初的數(shù)周，包括迎新活動以及校園參觀。
　　
        一些大學(xué)和學(xué)院設(shè)有國際學(xué)生社團。即使是那些只針對某一國家的學(xué)生社團也會為其他國家的學(xué)生參與他們舉辦的活動敞開大門。例如，你大可以參加德國學(xué)生社團的啤酒節(jié)活動、或者慶祝中國中秋佳節(jié)的派對。你將會遇見許多其他與你處境類似的同學(xué)，包括來自本國的老鄉(xiāng)。
　　但是你也不必只限于參加國際學(xué)生社團的活動。記住，大部分的英國學(xué)生也是外地來的，他們也渴望結(jié)交新朋友。從體育俱樂部到戲劇團體，你可以各種不同的方式與他們進行接觸。對付思鄉(xiāng)之愁最簡單但也是最有效的對策就是交朋友、一起have fun！
　　獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。月餅節(jié)來臨之際，去唐人街買兩個鮮肉月餅，在異國賞賞月，和父母朋友隔著屏幕遙相祝愿，一解思鄉(xiāng)之愁！
        本文來源：Education UK，由高頓網(wǎng)校編輯Yvonne[*{7}*]編譯并適當(dāng)整理。更多內(nèi)容請關(guān)注微信號(gaodunacca)，掌握最全面ACCA政策以及學(xué)習(xí)方法，更有在線小編為你解答各種困惑，會說話的公眾號，你見過嗎？