春節(jié)的7天假期已經(jīng)結(jié)束了，大家從放松進(jìn)入到緊張狀態(tài)有很多的不適應(yīng)，放假一結(jié)束就開始備考中級(jí)會(huì)計(jì)職稱很多考生會(huì)感到不適，這就是“春節(jié)綜合癥”，這是一種正?，F(xiàn)象，一般在節(jié)后一周左右可恢復(fù)。為了盡快擺脫該癥狀，小編為備考中級(jí)會(huì)計(jì)職稱的考生們提出以下幾點(diǎn)建議，供大家參考。希望大家能夠迅速恢復(fù)到之前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，拋掉懶散，積極投入到學(xué)習(xí)中去。
1、心理放松，輕松開始。
要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情，用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力?？蓪懸粡埍愫炇降膫渫洠瑢⑽幢M事宜近幾天要辦的事情羅列其上，這樣可以做到心里踏實(shí)，一目了然。
2、深呼吸應(yīng)對(duì)“工作學(xué)習(xí)恐懼”。
盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，使自己的心理調(diào)整到學(xué)習(xí)狀態(tài)上來。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦中級(jí)會(huì)計(jì)職稱學(xué)習(xí)的不良心態(tài)，也不要著急，高頓網(wǎng)校中級(jí)會(huì)計(jì)職稱上財(cái)名師VIP班的老師建議大家白天學(xué)習(xí)時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神，也可以每過幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。
3、推拿、散步、減壓對(duì)付睡眠紊亂和疲憊。
長(zhǎng)假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會(huì)找上門，可以通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)得到消除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間用腦，大量消耗能量導(dǎo)致大腦血液和氧供給不足，削弱了腦細(xì)胞的正常功能，集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢(mèng)等，緩解的方式是讓大腦放松休息，散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等；心理疲憊則由過節(jié)壓力感造成，應(yīng)想法減輕心理壓力。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)付神經(jīng)性厭食。
過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就易引起神經(jīng)性厭食。對(duì)患有神經(jīng)性厭食的人，可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃平淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇；a1的方法是參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)上來。
5、想象放松對(duì)付旅途病。
旅途病是指在旅行途中發(fā)生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現(xiàn)主要為意識(shí)障礙、片斷狂想、幻覺或行為紊亂，回家后這些感覺可能重現(xiàn)。假如采用一個(gè)想象放松法，會(huì)得到良好的矯正。即到一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個(gè)美麗的地方，開始感到放松，整個(gè)身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注進(jìn)你的身體，人就會(huì)覺得神清氣爽，癥狀會(huì)逐步消失。
