2015年中級(jí)會(huì)計(jì)職稱不少考生經(jīng)不起時(shí)間的煎熬放棄了考試。那么，2016年考生遇到備考狀態(tài)低下的情況該怎么辦呢？為幫助大家脫離這種狀態(tài)，小編總結(jié)了學(xué)霸們的一些經(jīng)驗(yàn)技巧，各位考生可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行下面的一些調(diào)整。
行動(dòng)調(diào)整
“A man, like a watch, is to be valued by this manner of going。（一個(gè)人，正如一個(gè)時(shí)鐘，是以他的行動(dòng)來(lái)定其價(jià)值的）”。有效的行動(dòng)可以改變一切，合理而高效的復(fù)習(xí)行動(dòng)能夠改變學(xué)習(xí)的狀態(tài)。那么，我們?nèi)绾尉唧w地展開有效復(fù)習(xí)呢？
盲目的行動(dòng)是無(wú)效的。有目標(biāo)的行動(dòng)才能獲得期望的成功。因此，同學(xué)們首先應(yīng)把自己的整個(gè)復(fù)習(xí)工作按幾種不同的時(shí)間計(jì)劃做出安排。也就是，為考前最后一段時(shí)間，制定出每一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃，接下來(lái)，為每天制定計(jì)劃，然后，為剩余的若干小時(shí)，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容做出計(jì)劃。利用上面這三種學(xué)習(xí)計(jì)劃，你可以隨時(shí)看到自己每天的進(jìn)步情況以及相關(guān)的所有工作。每個(gè)小時(shí)、每一分鐘都是十分珍貴的。快速看一眼自己安排的“戰(zhàn)斗計(jì)劃”，就可以使自己增強(qiáng)促使大腦持續(xù)工作的意識(shí)，并保證做到使復(fù)習(xí)持續(xù)向前進(jìn)行，使自己處于為高考創(chuàng)造價(jià)值的行動(dòng)中。
自我暗示調(diào)整
法國(guó)作家大仲馬說(shuō)過(guò)：“人生是一串由無(wú)數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的。”中級(jí)會(huì)計(jì)職稱備考亦是一串煩惱念珠，我們只有通過(guò)積極的自我暗示，樂觀面對(duì)，笑著念完它。
首先，我們可以通過(guò)對(duì)自己的積極鼓勵(lì)來(lái)建立對(duì)考試的信心。不要小看這樣的自我暗示，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，長(zhǎng)期以往，緊張、恐懼的心理會(huì)得到一定程度的消除。其次，與大家分享一種鏡子技術(shù)暗示法。隨身攜帶一面小鏡子，經(jīng)常對(duì)著鏡中的自己微笑，告訴他（她）：“你能行！”。
睡眠調(diào)整
高頓網(wǎng)校會(huì)計(jì)職稱考試研究中心以以往接觸過(guò)的大量案例來(lái)分析，許多考生“狀態(tài)不佳”是由于過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。
科學(xué)研究表明，如果18個(gè)小時(shí)沒有入睡，人類的反應(yīng)時(shí)將從0.25秒變?yōu)?.5秒并繼續(xù)變長(zhǎng)。普通人將開始體驗(yàn)陣發(fā)性昏睡，不管在任何地方，大約持續(xù)2到20秒，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)方才讀過(guò)的東西又需重讀一遍，而你的眼皮變得越來(lái)越重。到了20個(gè)小時(shí)，你將開始打盹，此時(shí)正常人的反應(yīng)速度基本等同于血液中酒精含量為0.08的人——若保持這個(gè)數(shù)值駕車，你將在很多國(guó)家遭到拘留。
因此，最后備考階段其實(shí)不太適宜“夜半挑燈”，調(diào)整好生物鐘，保證充足的睡眠才是調(diào)整狀態(tài)的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒非常有效的方法。
運(yùn)動(dòng)調(diào)整
早在2400年前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底講過(guò)：“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，這是生命和健康的源泉。”生命和健康，離不開陽(yáng)光、空氣、水分和運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。
焦慮的a1“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你焦慮時(shí)，請(qǐng)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已，因?yàn)闆]有哪個(gè)學(xué)生能在球場(chǎng)作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才考試不太理想的結(jié)果耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都是能使您排出焦慮的毒素。
備考任務(wù)繁重，會(huì)造成大腦和身體的疲勞，這恰恰需要通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、休息來(lái)調(diào)節(jié)和恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。
興趣調(diào)整
興趣不僅是*4的老師，更是*4的醫(yī)生。人們?cè)趶氖伦约焊信d趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì)投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會(huì)拋到九霄云外?？忌鷤?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之后，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報(bào)、聽聽音樂、打打球、看看電影，甚至是打打游戲、逛逛街等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠(yuǎn)離考試焦慮情緒。
放松調(diào)整
