2022年備考中級(jí)會(huì)計(jì)職稱壓力山大，如何減壓?柏拉圖說(shuō)過(guò)：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷。”這句話對(duì)于備考中級(jí)會(huì)計(jì)職稱壓力山大的考生同樣適用。因?yàn)榻箲]的情緒會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，下面是小編分享的減壓方法!
1.加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是減壓和減輕焦慮的好方法。天氣好的時(shí)候，我們不妨到戶外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放積累的壓力。我們還可以參加一些運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、羽毛球、排球等，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)來(lái)享受快樂(lè)，分散注意力，從而緩解焦慮的情緒。
2.吃減壓食物
牛奶
睡前喝一杯牛奶可以有效改善睡眠質(zhì)量。牛奶中的蛋白質(zhì)可以降低血壓，對(duì)神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用。
菠菜
菠菜含有鎂和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平并促進(jìn)身體健康。
藍(lán)莓
藍(lán)莓含有豐富的抗氧化劑和維生素C。當(dāng)我們感到壓力時(shí)，吃藍(lán)莓有助于恢復(fù)我們身體所需的維生素C和抗氧化劑。
3.聽(tīng)輕音樂(lè)
我們?cè)趯W(xué)習(xí)中級(jí)會(huì)計(jì)課本的時(shí)候，如果遇到煩躁的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己看書(shū)，否則只會(huì)適得其反。 這個(gè)時(shí)候，我們可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，比如《天空之城》、《夜的鋼琴曲(五)》，來(lái)調(diào)整我們的心理，改變我們的心情。
4. 適當(dāng)休息
只學(xué)習(xí)，不玩耍，聰明的孩子會(huì)變傻。只有精力充沛，才能抵御壓力的侵襲。在心理壓力大的時(shí)候，我們可以利用睡眠來(lái)緩解壓力和疲勞。早睡早起，保持良好的作息，避免因睡眠不足而出現(xiàn)注意力不集中、易怒等問(wèn)題。
中級(jí)會(huì)計(jì)職稱備考中難免會(huì)因?yàn)閴毫Χa(chǎn)生不好的情緒，但壓力也可以轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，這個(gè)過(guò)程也是取決于考生自己的心態(tài)，不要讓自己背負(fù)太重的包袱去學(xué)習(xí)，專注于過(guò)程，適當(dāng)?shù)胤潘珊驼{(diào)節(jié)更有助于考試通關(guān)。
