目前距離FRM8月FRM一二級考試時間還剩一個月左右，考生們都在緊張的備考，看到有的考生對于越來越接近的考試不免緊張，那么如何化解考前緊張焦慮的心情呢？下面一起來看。》》FRM內(nèi)部學(xué)習資料（含試題、視頻、和習題）（匯總）
如何緩解FRM考前焦慮？
1.堅定的信心，不要有太多的壓力
如果一個人連給自己的信心都不能持久，那么別人在如何幫你加油打氣，那也是枉然。所以在決定好考FRM的那一刻起，我們就應(yīng)該相信，只要自己努力，按時完成學(xué)習計劃的任務(wù)，有正確的學(xué)習方法就一定可以通過FRM考試，就算自己是個“小白”也沒問題。
適度的壓力有益于我們備考FRM，但是如果這種壓力超過了這個度，那么就會阻礙我們備考，所以不要給自己太大的壓力。
如何應(yīng)對壓力呢？這里給大家一個小建議，小伙伴們可以對備考階段提前做好規(guī)劃，做好每天的學(xué)習計劃，每天早起或是準備學(xué)習的時候，可以先默默給自己一些心理暗示，告訴自己為考試已經(jīng)做好了足夠的準備，一定可以順利通過的。
2.接受焦慮和緊張
害怕焦慮會讓你變得更焦慮，其實適度的考前焦慮和緊張其實能幫助我們更好的進入考試狀態(tài)，與其害怕它，不如接受它，與其共存。不少同學(xué)可能考前都經(jīng)歷過失眠的情況，當你意識到自己睡不著時，就可能會胡思亂想“啊啊啊啊我今晚要是睡不好，明天可能就會思路不清晰，可能會考試失利“。
當你遇到這種情況的時候，F(xiàn)RM學(xué)姐教大家一個小秘訣，你可以試著接受你睡不著的事實，類似一種”擺爛“的心態(tài)，嘗試自我暗示”我好像失眠了，但是沒關(guān)系，睡不著就睡不著，一晚不睡其實也不會影響第二天的考試的“。當你接受失眠這個事實之后，可能一會就睡著了。
3.充分的考前準備
克服考前緊張情緒最好的方法之一就是好好學(xué)習，做好考前準備，對通過考試有信心自然就不會緊張啦~所以說一千道一萬，同學(xué)們還是得多花時間刻苦學(xué)習，做好復(fù)習計劃，把考前的每一天都充分利用起來。該背的背，該思考的要認真思考，不會的內(nèi)容要及時提問，不要讓問題過夜。只要你該復(fù)習的內(nèi)容都掌握了，通過考試就肯定沒有問題。
4.適量運動或者洗熱水澡
如果考前非常焦慮，或者睡不著覺的時候，可以去操場跑個五圈或者跳繩30分鐘，讓身體出一身汗，焦慮和緊張通通消失不見。
你也可以在睡前泡個熱水澡或者泡泡腳都可以，熱水會幫助你舒張血管，穩(wěn)定你的心率血壓和代謝，也許能夠讓你在晚上有一個更好的睡眠。
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