目前距離5月FRM考試還有4個多月的時間,已經(jīng)報過名的伙伴可以投入到FRM備考中來了,看到有同學在問FRM考場上有什么要求,下面帶大家簡單了解下FRM考場上的相關(guān)要求。
frm
一、FRM考場上有什么要求?
1、FRM一二級考試時,會提前15分鐘關(guān)閉考場,請考生務必提前到達考場。
2、FRM準考證一定要是紙質(zhì)的,其他類型將不受認可。打印需保持紙張整潔。
3、FRM發(fā)放試卷期間注意聆聽監(jiān)考老師講述的FRM考試規(guī)則。提前看卷和答卷視為違規(guī)。
4、FRM考試最后半小時不允許出入考場,任何出考場行為視為放棄本場考試。
5、FRM考試時候不能使用字典,并且FRM考場中不允許出現(xiàn)任何類型的學習材料:包括筆記、論文、課本、學習指南、便簽、計算器說明書等。
6、考試中間有任何東西掉落地上,或要去衛(wèi)生間,或有其他要求必須提前舉手示意,得到監(jiān)控人員允許才可以,不然將被記錄,取消考試成績。
7、考試結(jié)束鈴聲一響,不要再碰任何東西,即使無意間觸碰計算器,也可能被誤認為在計算,將被記錄,這個有先例,申訴未成功,最后也被取消成績;收卷前10分鐘不能去洗手間,直到收卷后才能離開考場。
同時FRM小編提醒大家如果嚴重違反考場紀律是有可能被協(xié)會禁考的。
frm
二、考前緊張要怎么緩解?
1、深呼吸
考友發(fā)現(xiàn)自己焦慮癥發(fā)作時,應該立即停止思考,找好最佳是姿態(tài),開始深呼吸。
深深的吸氣再呼氣,一吸一呼之間能讓身體得到最大的放松,讓肢體不再緊繃。
2、運動
距離FRM考前幾周的時間了,考生應該放緩自己的復習強度。輔以適量的運動,甩動的身體,能夠短暫遺忘焦慮。
適當?shù)倪\動如:跑步、散步、打球等可以消除大腦疲勞,放松神經(jīng),達到緩解考前焦慮的目的。
3、轉(zhuǎn)移注意力
當考前感覺到緊張焦慮時,可以做一些除學習外感興趣的事情,如聽音樂、看課外書等,轉(zhuǎn)移注意力,擺脫焦慮情緒。
通過一些閑雜事情的調(diào)劑,會讓自己暫時忘卻焦慮的事情。這樣就能夠起到緩解的作用了。
4、保證充足的睡眠
很多學生考前焦慮是因為學習量過大,休息不夠引起的,所以臨考前最好不要深夜學習,保證充足的睡眠,頭腦才能保持清醒,應試時才會注意力集中。
5、和他人交流
向親人或朋友訴說自己的擔憂,求得他們的理解和幫助;也可以在一個適宜的地方放聲大叫,宣泄內(nèi)心的負面情緒,從而緩解焦慮。
以上就是【FRM考場上有什么要求?考前緊張要怎么緩解?】的全部內(nèi)容,想了解更多相關(guān)知識可前往高頓教育FRM頻道,在這里各位可以學習更多精品課程,享受更多教學服務。