芝士學(xué)姐：“我也不想拖延，可基因不允許啊！”當(dāng)我們?cè)跒橥涎影Y自責(zé)時(shí)，科學(xué)家為我們找了個(gè)好的理由。
01
我也不想拖延，可基因不允許?。?/strong>
發(fā)表在《社會(huì)認(rèn)知與情感神經(jīng)科學(xué)》的一項(xiàng)研究表明：拖延傾向可能是受基因控制的，拖延癥相關(guān)的控制通路與大腦中的多巴胺釋放有關(guān)。
大家聽(tīng)了表示很受用，本來(lái)想起來(lái)“勤快”一下，看了這個(gè)又躺回去了，還有的網(wǎng)友給“拖延”賦予了更美好的說(shuō)法，把設(shè)計(jì)師的拖延叫做“藝術(shù)的沉淀需要時(shí)間的洗禮”。
這聽(tīng)起來(lái)似乎是一個(gè)好理由，但是放在需要不斷學(xué)習(xí)備考的會(huì)計(jì)人生活中，可就不那么令人開(kāi)心的起來(lái)了，一切還要從我們的稅務(wù)師考試說(shuō)起。
02
稅務(wù)師考試低通過(guò)率的元兇
根據(jù)官方統(tǒng)計(jì)，稅務(wù)師考試每年的通過(guò)率一般不超過(guò)30%，通常在20%左右。單看這個(gè)數(shù)字，不少稅務(wù)師考生紛紛感到壓力，其實(shí)稅務(wù)師通過(guò)率偏低也是有理可循的——
除了極高的棄考率，各種原因下的考試失利，稅務(wù)師考試本身的難度之外，90%的考生都敗給了“拖延癥”！
一些考生的感慨也可以代表大部分的稅務(wù)師考生備考情況。
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。
拖延是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，不僅體現(xiàn)在現(xiàn)代人身上，古人也很早就發(fā)現(xiàn)了這種行為，并把它寫(xiě)成了詩(shī)歌警示后人。
“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”
——《明日歌》
一些輕微的拖延行為在我們很多人身上都時(shí)常發(fā)生，比如收到了微信，是需要思考一下再回復(fù)的，于是就放在了一邊，想著等下再說(shuō)，于是早上收的微信晚上才回，甚至最后就忘記了；
每天早起困得不行的時(shí)候想著晚上一定要早點(diǎn)睡，可是躺在床上看著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)去就是放不下手機(jī)，于是第二天早上依舊起不來(lái)；計(jì)劃要去拔掉生長(zhǎng)情況不好的智齒，就是下不了決心遲遲不去預(yù)約醫(yī)生，直到牙齦開(kāi)始發(fā)炎，嘴都張不開(kāi)。
這些日常的拖延我們不以為然，但是出現(xiàn)在了備考中，就會(huì)累積成為導(dǎo)致考試通不過(guò)的嚴(yán)重后果。除此之外，拖延極其耗費(fèi)精力，很多時(shí)候我們糾結(jié)要不要去學(xué)習(xí)的時(shí)間，甚至已經(jīng)足夠進(jìn)行備考了，并且一旦事后想起來(lái)，前一天晚上用應(yīng)該備考的時(shí)間看了電影、玩了游戲，那種負(fù)罪感會(huì)增添我們的負(fù)面情緒以及挫敗感，非常容易降低自信心，造成惡性循環(huán)。
由此，拖延癥成為了備考路上最可怕卻最被低估的元兇。
03
稅務(wù)師考生
如何克服拖延癥？
拖延癥雖然來(lái)勢(shì)洶洶且扎根深厚，但卻并不是無(wú)堅(jiān)不摧，它也有漏洞，這些辦法可以有效解決拖延的問(wèn)題：
一、重點(diǎn)著眼于未來(lái)的長(zhǎng)期收益
很多時(shí)候我們不想學(xué)習(xí)是因?yàn)槲覀兏⒅禺?dāng)下的感受，坐在桌前聽(tīng)課做題，肯定不如躺在沙發(fā)上看劇吃零食來(lái)的爽。遇到這種情況，就需要我們把眼光放得長(zhǎng)遠(yuǎn)，可以在腦海里形象的描繪出未來(lái)獲得收益的場(chǎng)景，從而獲得去學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
比如今天不想學(xué)習(xí)，就可以想象一下，周末完成本周學(xué)習(xí)任務(wù)后的放松感覺(jué)，沒(méi)有負(fù)罪感的和朋友去逛街吃飯有多快樂(lè)；如果一段時(shí)間不想學(xué)習(xí)，就可以想的更遠(yuǎn)，想一下考試通過(guò)后，就可以實(shí)現(xiàn)答應(yīng)給自己的禮物獎(jiǎng)勵(lì)，自己離畢業(yè)后進(jìn)入心儀企業(yè)工作又更進(jìn)了一步。
這種想象越具體越美好，克服困難去備考的動(dòng)力就越足。
二、消除完美主義
有一部分人的拖延，是“完美主義”造成的，就是總覺(jué)得自己還沒(méi)準(zhǔn)備好。比如，一個(gè)人制定了計(jì)劃，準(zhǔn)備晚上六點(diǎn)鐘下班，七點(diǎn)鐘到家，八點(diǎn)鐘開(kāi)始學(xué)習(xí)，學(xué)到晚上十一點(diǎn)正好三個(gè)小時(shí)，完成當(dāng)天的任務(wù)。結(jié)果因?yàn)榕R時(shí)加班，七點(diǎn)半才下班，完美主義讓他認(rèn)為這不是一個(gè)完美的計(jì)劃，于是當(dāng)晚就不學(xué)習(xí)了。
這時(shí)候，事實(shí)上雖然推遲了一個(gè)半小時(shí)才下班，但仍然可以按照原定的計(jì)劃在九點(diǎn)半開(kāi)始學(xué)習(xí)，學(xué)到十一點(diǎn)，這樣也有一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，高頓的稅務(wù)師課程，足夠?qū)W習(xí)兩節(jié)。
所以，很多時(shí)候，不要太追求極致，不要陷入自己的偏執(zhí)中，試著放松和隨機(jī)應(yīng)變。
三、開(kāi)始兩分鐘
很多時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)課學(xué)習(xí)的時(shí)候也沒(méi)想象的那么痛苦，甚至還有點(diǎn)樂(lè)在其中，但就是很難開(kāi)始，做到書(shū)桌前翻開(kāi)書(shū)本那個(gè)動(dòng)作需要付出很大勇氣。其實(shí)，這是因?yàn)槿说拇竽X會(huì)錯(cuò)誤地估算事情的難度，一般是高估，從而導(dǎo)致拖延，只有開(kāi)始動(dòng)手后，才能準(zhǔn)確估算難度，從而消除拖延。
所以，當(dāng)不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，不妨跟自己說(shuō)，我就學(xué)兩分鐘，這個(gè)目標(biāo)非常容易完成，當(dāng)打開(kāi)課件，翻開(kāi)書(shū)本，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)還挺有意思的，我還可以繼續(xù)學(xué)習(xí)。
04
拖延癥其實(shí)不是大問(wèn)題
眼下，稅務(wù)師報(bào)名后距離稅務(wù)師考試只有不足80天時(shí)間，稅務(wù)師備考之路是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)與困難的道路，希望大家能夠堅(jiān)定自己的信念，既然選擇了這條路，便要風(fēng)雨兼程，改掉拖延的壞習(xí)慣，當(dāng)你成功后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)稅務(wù)師帶給你的不僅僅是物質(zhì)生活的改變，更是精神上的升華！
