aqf與cqf選哪個？怎么在考前緩解壓力？

一、aqf與cqf選哪個？

AQF和CQF并不是同一張證書,AQF是國內(nèi)機構(gòu)效仿CQF推出的一個金融證書,在國內(nèi)和國際的普遍辨識度都不是很高。

二、怎么在考前緩解壓力？

在考前的壓力下，很多考生容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、緊張等情況，而這些情況會導致考生不能全身心地投入到學習中，嚴重影響學習效率。所以在考前適當?shù)鼐徑庖幌聣毫σ彩欠浅Ｖ匾摹＝裉炀蛠斫o大家分享一些緩解復習壓力法，希望對各位有所幫助。
1、自我暗示法
當考生遇到考試的壓力時，自我暗示是非常有必要的。比如你可以在心中默念：“我可以做得更好，加油！”“我一定能行！”這樣可以幫助自己緩解焦慮，放松心情，從而全身心地投入到復習中。
2、轉(zhuǎn)移注意力法
在壓力下，考生們會不自覺地把注意力集中在某個事物上，從而忽視了其他事，比如和同學聊天、看電影、聽音樂等。當一個人沉浸在一件事中時，他會忽略掉很多事和情緒，甚至會忘記自己要做什么事。所以我們需要去做一些別的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如學習、運動、娛樂等等，讓自己不再被這些事所影響。比如有時間可以和同學聊聊天、看看電影電視劇等。
3、音樂療法
很多人都會通過音樂放松，舒緩壓力，而音樂也是緩解緊張的一種方式。比如在備考的時候，我們可以聽一些舒緩的輕音樂。當然，在這里我們也推薦大家去聽一些自己喜歡的，節(jié)奏比較慢的音樂。這些都可以幫助我們有效地緩解壓力。
4、睡眠療法
睡眠對于考生們來說是很重要的，但往往很多人在考試前都不能睡好覺，從而導致學習效率降低。所以想要在考試中取得一個好成績的考生可以適當?shù)脑黾幼约旱乃邥r間，例如晚上可以適當早一點睡覺。每天最少要保證8小時左右的睡眠。因為過多的睡眠會導致第二天精神不足，所以在考試前要合理安排作息時間，千萬不要熬夜學習，避免睡眠不足帶來的負面影響。
5、宣泄減壓法
適當?shù)匦挂彩欠浅Ｓ斜匾摹Ｈ缈荚噳毫^大時，我們可以找一個人傾訴，或者跟朋友一起出去散心等等。也可以將自己的壓力寫在紙上，然后放在一個角落，等心情平復后，再將紙撕碎扔進垃圾桶。
除此之外，我們還可以通過唱歌、運動來發(fā)泄自己的情緒。當然了在考前也不要把壓力憋到心里，偶爾宣泄一下也是可以的。
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