連云港哪里有注冊(cè)會(huì)計(jì)師培訓(xùn)學(xué)校哪個(gè)好，很多人選擇了高頓財(cái)經(jīng)作為自己的注會(huì)備考中心，話說你是否因CPA考試快要到來而倍感亞歷山大，為其不到半數(shù)的通過率而擔(dān)心呢?然而參加一天六小時(shí)的超長(zhǎng)考試，對(duì)身心都是一種煎熬。高頓網(wǎng)校的小編告訴你六大緩解壓力之法，只要你勇敢，跟我來。
一、欣賞藝術(shù)品有助于釋放壓力
英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)的研究人員組織28名壓力較大的人到藝術(shù)畫廊欣賞藝術(shù)品，欣賞時(shí)間持續(xù)約40分鐘。研究人員通過測(cè)量唾液中的皮質(zhì)醇激素濃度，判斷人的壓力狀態(tài)。發(fā)現(xiàn)：與參觀前相比，參觀藝術(shù)品后人的唾液中包含的皮質(zhì)醇激素水平降低了32%，一般情況下，要想使皮質(zhì)醇激素降低這個(gè)幅度，大概要5個(gè)小時(shí)，說明欣賞藝術(shù)品能夠較好的釋放壓力。
二、欣賞自然美景有助于緩解壓力
美國(guó)華盛頓大學(xué)的研究人員把90名志愿者分成3個(gè)小組，A組欣賞自然美景，B組看電視，C組看空白的墻壁，同時(shí)檢測(cè)他們的心率變化。華盛頓大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：自然美景可以讓A組志愿者的心率下降速度快于B、C兩組的志愿者;看空白墻壁的C組志愿者的心率下降速度比看電視的B組志愿者明顯較快;A組志愿者看自然景色的時(shí)間越久，他們的心率就越低;看電視的B組的志愿者的心率變化不明顯;欣賞自然景色能夠有效釋放心理壓力。
三、聽音樂有助于釋放壓力
聽音樂有助于降低人們的緊張、焦慮和抑郁情緒。音樂可以放松神經(jīng)，引發(fā)良好的情緒反應(yīng)，釋放壓力，有益身體健康。建議多聽舒緩或歡快的古典音樂，可以釋放壓力。
四、歡笑樂觀有助于降低壓力水平
笑能夠使人精神愉悅，降低血壓，降低體內(nèi)壓力激素水平，鍛煉橫隔膜，減輕痛疼，加速傷口愈合，放松肌肉，增加吸氧量，促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉心臟，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體健康。
樂觀的態(tài)度能夠緩解壓力，有利于內(nèi)分泌正常有序，降低心臟病發(fā)病率;悲觀的人壓力較大，內(nèi)分泌可能受到擾亂，生活方式往往較不健康，因而容易引發(fā)心臟病。
歡笑樂觀能夠釋放壓力，你可以多跟樂觀、幽默的人接觸，或者閱讀一些風(fēng)趣幽默的小說、故事，或者看一些喜劇電影、相聲小品等，都可以排遣壓力。
五、運(yùn)動(dòng)有助于釋放壓力
運(yùn)動(dòng)也是釋放壓力的一個(gè)方法，通過運(yùn)動(dòng)，能改善精神狀態(tài)，加強(qiáng)受壓能力，包容能力。研究人員曾表明，只要你運(yùn)動(dòng)，方式不限，就能減壓，加強(qiáng)自己對(duì)周遭事物的包容力。
六、保證充足的睡眠有助于釋放壓力
睡眠不足，更易出現(xiàn)不滿和憤怒情緒，時(shí)間久了，壓力會(huì)更大；反之，壓力變大，能造成睡眠障礙。壓力、睡眠、情緒、是相互關(guān)聯(lián)的，一不小心就變成了惡性循環(huán)。所以，大家至少要保證充足的睡眠，保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2016年注冊(cè)會(huì)計(jì)師綜合階段的考試時(shí)間是8月27日，專業(yè)階段的考試是10月15-16日，如今已是六月份的尾巴，時(shí)間越緊迫，考生就越焦慮，靜不下心學(xué)習(xí)，但是只要我們不拋棄，不放棄，再堅(jiān)持那么一段時(shí)間，我們付出的努力和勇氣，就將會(huì)換成成功的喜悅。有“鴨梨”，不怕呀，凍一凍，不就是“凍梨”，還能清涼一夏！加油吧，考生，考場(chǎng)等你來！
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