連云港哪里有注冊會計師培訓學校哪個好，很多人選擇了高頓財經(jīng)作為自己的注會備考中心，話說你是否因CPA考試快要到來而倍感亞歷山大，為其不到半數(shù)的通過率而擔心呢?然而參加一天六小時的超長考試，對身心都是一種煎熬。高頓網(wǎng)校的小編告訴你六大緩解壓力之法，只要你勇敢，跟我來。
 
　　一、欣賞藝術品有助于釋放壓力
 
　　英國威斯敏斯特大學的研究人員組織28名壓力較大的人到藝術畫廊欣賞藝術品，欣賞時間持續(xù)約40分鐘。研究人員通過測量唾液中的皮質醇激素濃度，判斷人的壓力狀態(tài)。發(fā)現(xiàn)：與參觀前相比，參觀藝術品后人的唾液中包含的皮質醇激素水平降低了32%，一般情況下，要想使皮質醇激素降低這個幅度，大概要5個小時，說明欣賞藝術品能夠較好的釋放壓力。
 
　　二、欣賞自然美景有助于緩解壓力
 
　　美國華盛頓大學的研究人員把90名志愿者分成3個小組，A組欣賞自然美景，B組看電視，C組看空白的墻壁，同時檢測他們的心率變化。華盛頓大學的研究人員發(fā)現(xiàn)：自然美景可以讓A組志愿者的心率下降速度快于B、C兩組的志愿者;看空白墻壁的C組志愿者的心率下降速度比看電視的B組志愿者明顯較快;A組志愿者看自然景色的時間越久，他們的心率就越低;看電視的B組的志愿者的心率變化不明顯;欣賞自然景色能夠有效釋放心理壓力。
 
　　三、聽音樂有助于釋放壓力
 
　　聽音樂有助于降低人們的緊張、焦慮和抑郁情緒。音樂可以放松神經(jīng)，引發(fā)良好的情緒反應，釋放壓力，有益身體健康。建議多聽舒緩或歡快的古典音樂，可以釋放壓力。
 
　　四、歡笑樂觀有助于降低壓力水平
 
　　笑能夠使人精神愉悅，降低血壓，降低體內(nèi)壓力激素水平，鍛煉橫隔膜，減輕痛疼，加速傷口愈合，放松肌肉，增加吸氧量，促進血液循環(huán)，鍛煉心臟，增強免疫力，促進身體健康。
 
　　樂觀的態(tài)度能夠緩解壓力，有利于內(nèi)分泌正常有序，降低心臟病發(fā)病率;悲觀的人壓力較大，內(nèi)分泌可能受到擾亂，生活方式往往較不健康，因而容易引發(fā)心臟病。
 
　　歡笑樂觀能夠釋放壓力，你可以多跟樂觀、幽默的人接觸，或者閱讀一些風趣幽默的小說、故事，或者看一些喜劇電影、相聲小品等，都可以排遣壓力。
 
　　五、運動有助于釋放壓力
 
　　運動也是釋放壓力的一個方法，通過運動，能改善精神狀態(tài)，加強受壓能力，包容能力。研究人員曾表明，只要你運動，方式不限，就能減壓，加強自己對周遭事物的包容力。
 
　　六、保證充足的睡眠有助于釋放壓力
 
　　睡眠不足，更易出現(xiàn)不滿和憤怒情緒，時間久了，壓力會更大；反之，壓力變大，能造成睡眠障礙。壓力、睡眠、情緒、是相互關聯(lián)的，一不小心就變成了惡性循環(huán)。所以，大家至少要保證充足的睡眠，保證身體機能的正常運轉。
 
　　2016年注冊會計師綜合階段的考試時間是8月27日，專業(yè)階段的考試是10月15-16日，如今已是六月份的尾巴，時間越緊迫，考生就越焦慮，靜不下心學習，但是只要我們不拋棄，不放棄，再堅持那么一段時間，我們付出的努力和勇氣，就將會換成成功的喜悅。有“鴨梨”，不怕呀，凍一凍，不就是“凍梨”，還能清涼一夏！加油吧，考生，考場等你來！