不同的人學(xué)習(xí)同一個東西，最后的結(jié)果是不一樣的，有的能學(xué)得非常好，甚至在短時間內(nèi)高分通過考試，而有的不僅需要花費大量的時間，而且一直在及格邊緣徘徊。為什么會出現(xiàn)這樣的差異呢？專注度起了很大的作用。如何才能提高自己的專注度呢？高頓網(wǎng)校CMA小編就來支幾招。
法國生物學(xué)家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力。”保持專注就是在學(xué)習(xí)或工作時，將自己全部的心理能量都用于所在做的事情。專注的狀態(tài)就是在學(xué)習(xí)和工作時，對外界的事情都不再關(guān)心，只沉浸在自己所學(xué)的東西上，不受打擾。但是很多時候我們會有這樣的煩惱，無論如何都不能讓自己集中精神。一般來說，心理壓力大，學(xué)習(xí)負擔重，精神高度緊張焦慮，睡眠不足，都可能導(dǎo)致不能專注。
提高專注度可以做哪些訓(xùn)練呢？
給自己設(shè)限，做好時間管理
在學(xué)習(xí)的時候，根據(jù)自己的實際情況給自己制定一個計劃。可以進行高頓網(wǎng)校任務(wù)制網(wǎng)課的學(xué)習(xí)，它具體到完成每個學(xué)習(xí)任務(wù)要用多少時間。在時間上給自己設(shè)限，做的時候就不容易分心，一會兒被這影響，一會兒被那影響。主觀上告訴自己，要提高效率，保持專注度，這樣就能避免一定程度的拖拖拉拉。人在對自己有要求、有目標的情況下，就能比較好地保持專注，提高效率。
將任務(wù)分成多個塊
在學(xué)習(xí)時，以20-30分鐘為一個小的時間段，然后把工作按照這樣的時間節(jié)點分成不同的部分，在每一個這樣的時間段保持高效，讓大腦處于靈活的狀態(tài)。每一個時間段完成之后，稍微休息幾分鐘，讓大腦放松，之后再繼續(xù)下一個專注的時間段。
給大腦減壓，形成良性循環(huán)
大腦需要良好的休息，才能靈活運轉(zhuǎn)。所以良好的睡眠習(xí)慣有助于大腦保持良好的狀態(tài)。與那些消耗你精力的事情做個告別吧：熬夜、刷微博微信、八卦閑聊等，不過可以逛逛高頓部落，與考友們分享心情也可以達到減壓的目的。學(xué)會給自己減壓，無論學(xué)習(xí)還是工作，都在自己能夠的范圍內(nèi)，踏踏實實努力做好，其他的就不要太在意了，更不要在意別人的眼光和評價。
放松小方法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。讓自己在短短的幾分鐘內(nèi)，達到輕松、平靜的狀態(tài)。
學(xué)會排除外界和內(nèi)心的干擾
毛澤東在年輕的時候會到城門洞里、車水馬龍之處讀書，就是為了訓(xùn)練自己的抗干擾能力。當你在學(xué)習(xí)和工作中時，周圍的環(huán)境不可能是真空狀態(tài)、完全安靜的，所以，訓(xùn)練自己才是根本。人有時候會產(chǎn)生各種各樣的情緒活動，也要擅于排除。將身體放松，將面部表情放松，將內(nèi)心各種干擾情緒都放到一邊?，F(xiàn)代社會競爭力大，紛繁喧囂，要想提高學(xué)習(xí)效率，就要訓(xùn)練自己具備集中注意力的能力和素質(zhì)，在各種環(huán)境中既能排除外界干擾，又能排除內(nèi)心干擾。
進行專注度訓(xùn)練
注意力也可以進行訓(xùn)練，有經(jīng)驗的人可能幾分鐘就能達到精力高度集中狀態(tài)，一口氣持續(xù)這種狀態(tài)好幾個小時。想要訓(xùn)練的可以做一些感官上的訓(xùn)練，如訓(xùn)練自己在一段時間內(nèi)只盯一個目標，在一段時間內(nèi)千萬種聲音中集中聆聽一種聲音，這種感覺上的專心訓(xùn)練是進行注意力訓(xùn)練的有用技術(shù)手段。當然也可以選擇一些其他的方法對自己進行訓(xùn)練。
當你學(xué)會集中精力，保持專注，你會慢慢成為一個學(xué)習(xí)興趣濃厚、自覺性很強的學(xué)習(xí)者。學(xué)習(xí)效率也會不斷提高。而保持專注度會讓你在以后的工作和學(xué)習(xí)中都受益匪淺。通過CMA考試這種小事當然也不在話下了。
關(guān)于高頓財經(jīng)CMA
高頓財經(jīng)，作為全國*5的CMA教育培訓(xùn)機構(gòu)，組建了首屈一指的全職CMA講師團隊以及超過150人的學(xué)員服務(wù)團隊，在業(yè)內(nèi)處于領(lǐng)先的位置。今年，高頓財經(jīng)與IMA協(xié)會共商中國管理會計教育的頂層設(shè)計，旨在為培養(yǎng)更多具有國際視野的管理會計人才做出貢獻。截止到目前，高頓財經(jīng)CMA學(xué)員的考試通過率超過90%，累計培養(yǎng)的CMA人才達到5000人以上。
