CMA考試只有兩門,但并不輕松,它注重實(shí)操能力而且知識(shí)體系龐雜,涉及面廣,但大多數(shù)考生不是在職人士就是在校學(xué)生,時(shí)間緊、任務(wù)重,在CMA的備考過程中往往會(huì)產(chǎn)生很大的壓力??记靶枰3忠粋€(gè)清醒的頭腦,如何才能有效緩解備考?jí)毫δ兀扛哳D網(wǎng)校CMA小編就來支幾招。
  前奏曲:學(xué)會(huì)自我減壓
  保持良好的注意力,是大腦進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)的基本條件。在我們的學(xué)習(xí)過程中,注意力是打開我們心靈的門戶,而且是*10的門戶。
  門開得越大,我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中,心靈的門戶就關(guān)閉了,一切有用的知識(shí)信息都無法進(jìn)入。
  正因?yàn)槿绱?,法?guó)生物學(xué)家喬治.居維葉說:“天才,首先是注意力。”在正常情況下,注意力使我們的心理活動(dòng)朝向某一事物,有選擇地接受某些信息,而抑制其它活動(dòng)和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力會(huì)提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。
  注意力障礙,主要表現(xiàn)為無法將心理活動(dòng)指向某一具體事物,或無法將全部精力集中到這一事物上來,同時(shí)無法抑制對(duì)無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜,許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。
  要明白工作和學(xué)習(xí)已經(jīng)很繁重,對(duì)自己更高的期望,又給心理加上一道法碼;無異是自己給自己加壓,必然不堪重負(fù),變得疲憊、緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜。因此,我們要學(xué)會(huì)自我減壓,別把考試的好壞看得太重。平時(shí)可以多去高頓部落逛逛,多和考友交流經(jīng)驗(yàn),釋放自己的壓力。
  一分耕耘,一分收獲,只要我們平日努力了,付出了,必然會(huì)有好的回報(bào),又何必讓憂慮占據(jù)心頭,去自尋煩惱呢?
  主旋律:怎樣去減壓
  1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
  一些CMA學(xué)員因工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,因此,一到晚上便貪黑熬夜。有的學(xué)員不能按時(shí)睡眠,夜生活比較豐富。結(jié)果早晨不能按時(shí)起床,即便勉強(qiáng)起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,無精打采的,必然效率低下。其實(shí)只要跟著高頓財(cái)經(jīng)CMA老師的步伐學(xué)習(xí),按時(shí)睡覺按時(shí)起床,養(yǎng)足精神,熬夜是沒有必要的。
  2.做些放松訓(xùn)練
  舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始,使腳部肌肉繃緊,然后松馳,同時(shí)暗示它休息,隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿,一直到軀干部休息,之后,再從腳到軀干,然后從左右手放松到軀干。這時(shí),再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù),需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握,而一旦你掌握了這種技術(shù),會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi),達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。
  3.音樂是減壓的良藥
  音樂精神減壓放松不是簡(jiǎn)單地聽聽音樂,放松放松,而是在一種被稱之為“轉(zhuǎn)換狀態(tài)”的意識(shí)狀態(tài)(一種游離于意識(shí)和潛意識(shí)之間的狀態(tài))中,自由發(fā)揮自己的想像力,體驗(yàn)自我生命的美感和內(nèi)心世界豐富的想象力和創(chuàng)造力,使身體和精神深度放松,達(dá)到釋放或緩解壓力的目的。
  喜歡古典音樂的朋友跟您推薦幾首:貝多芬:《小提琴協(xié)奏曲》小廣板;貝多芬:《第九交響曲》極慢板;布拉姆斯:《小提琴協(xié)奏曲》柔板;巴赫:《兩只小提琴的協(xié)奏曲》廣板;丹第:《法國(guó)山歌交響曲》*9樂章;雷斯皮基:《羅馬的松樹》喬尼科羅之松;馬斯奈:《第七管弦樂組曲》;肖邦:《*9鋼琴協(xié)奏曲》浪漫曲;瓦格納:《羅恩格林》*9幕序曲;鮑羅廷:《*9交響樂》行板。
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  關(guān)于高頓財(cái)經(jīng)CMA
  高頓財(cái)經(jīng),作為全國(guó)*5的CMA教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu),組建了首屈一指的全職CMA講師團(tuán)隊(duì)以及超過150人的學(xué)員服務(wù)團(tuán)隊(duì),在業(yè)內(nèi)處于領(lǐng)先的位置。今年,高頓財(cái)經(jīng)與IMA協(xié)會(huì)共商中國(guó)管理會(huì)計(jì)教育的頂層設(shè)計(jì),旨在為培養(yǎng)更多具有國(guó)際視野的管理會(huì)計(jì)人才做出貢獻(xiàn)。截止到目前,高頓財(cái)經(jīng)CMA學(xué)員的考試通過率超過90%,累計(jì)培養(yǎng)的CMA人才達(dá)到5000人以上。