小編導(dǎo)讀：2015年4月11日的CMA中文考試馬上就要開(kāi)考了，又將是幾家歡喜幾家愁的日子。在考試前相信很多學(xué)員都非常焦慮，那么我們?cè)撊绾慰朔荚噾n(yōu)慮情緒？高頓網(wǎng)校小編在這里為大家簡(jiǎn)單提供一些方法，以供大家參考！
　　考試憂(yōu)慮情緒是自然的，絕大多數(shù)考生在某種程度上都經(jīng)歷過(guò)。有些考生能夠用積極方式改變憂(yōu)慮情緒，而其他考生則難以控制自己的焦慮情緒。考試憂(yōu)慮情緒會(huì)分散精力、產(chǎn)生心理障礙以及身體病癥，這些都會(huì)影響考試成績(jī)。您可以通過(guò)了解憂(yōu)慮的原因來(lái)減少憂(yōu)慮情緒，例如，由于認(rèn)識(shí)到考試是決定性的或者一次性考試，對(duì)考試焦慮的考生往往無(wú)法判斷情況，而事實(shí)上并非如此，在參加考試的時(shí)候盡量清除這種思想。如果在考試的時(shí)候出現(xiàn)大腦空白，不要恐慌，因?yàn)榘l(fā)生這種事情很正常。稍后回到題目，或者放松幾分鐘，直到自己清醒。盡量用一些比較積極的內(nèi)部信息來(lái)排除那些對(duì)自己不利的想法，例如“我學(xué)習(xí)的不充分”或者“我不知道材料”等，機(jī)會(huì)是您知道的將比自己想象的要多。最后，高效學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備是提高自信心，降低緊張的一種很重要的方法，如果不是最重要方法的話(huà)。