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　　全球著有《成功人士會(huì)在早餐前做什么》一書的時(shí)間管理專家Laura Vanderkam認(rèn)為，“如果你必須做某件事，那就盡早動(dòng)手。”
　　那些事業(yè)成功和個(gè)人生活兼得的人是這一觀點(diǎn)的忠實(shí)擁躉。對(duì)他們而言，自己優(yōu)先級(jí)*6的任務(wù)必須在每天初始的幾小時(shí)內(nèi)完成，因?yàn)樵谀侵螅麄兙鸵τ谔幚韯e人的優(yōu)先事務(wù)了。
　　佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授Roy Baumeister的發(fā)現(xiàn)佐證了這一觀點(diǎn)：意志力就像是肌肉，過度使用會(huì)使其疲勞。Roy認(rèn)為，在晚上節(jié)食失敗，是因?yàn)樽灾屏蜎Q斷力會(huì)隨著天色漸晚而下降。另一方面，清晨會(huì)讓人們意志力滿滿，從而更加樂觀，并準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn)。
　　美國金融科技網(wǎng)站Business Insider從Vanderkam的研究中總結(jié)了以下10件成功人士會(huì)在早餐前做的事：
　　1.發(fā)展個(gè)人愛好
　　如果你一整天都在開會(huì)，又累又餓還要考慮晚飯吃什么，你很難再有心情寫寫畫畫。因此，很多成功人士會(huì)在正式開始一天工作前，拿出一小時(shí)來做自己喜歡的事。
　　2.和家人相處
　　一些成功人士會(huì)把早晨用于和家人相處，比如給孩子們講故事，或一起做一頓豐盛早餐。
　　3.和伴侶溝通
　　許多人生贏家會(huì)在早晨和伴侶來一場“床上運(yùn)動(dòng)”，或者純聊天。黑石集團(tuán)的董事總經(jīng)理Obie Mckenzie和妻子每天早上都會(huì)聊天，討論他們的生活、財(cái)政狀況、要做的家務(wù)以及本周計(jì)劃。
　　4.檢查電子郵件
　　很多成功人士會(huì)在早上快速瀏覽收件箱，處理需要立刻回復(fù)的緊急郵件，或在頭腦清醒、注意力集中時(shí)起草一些重要郵件。
　　5.咖啡社交
　　如果你更想在家吃晚飯，早晨對(duì)你而言就是與人交流的大好時(shí)機(jī)。你可以約人喝咖啡、吃早餐，Vanderkam認(rèn)為，社交早餐不像午餐那樣容易打亂原本日程，也不像雞尾酒派對(duì)那樣娛樂意味大于工作。
　　6趁頭腦清醒時(shí)做計(jì)劃
　　為接下來的一天、一周或一月做計(jì)劃是非常重要的時(shí)間管理手段，它可以幫助你在任務(wù)繁重時(shí)有條不紊。利用早晨來做宏觀思考能讓你按照輕重緩急來安排任務(wù)，制定計(jì)劃。
　　7.早起
　　一日之計(jì)在于晨，一晨之計(jì)在于早起。一旦成功人士們到達(dá)辦公室，他們的時(shí)間就會(huì)被電話、會(huì)議和突發(fā)事件占據(jù)，所以他們會(huì)在日出前起床，好盡可能擠出時(shí)間來做自己樂意的事。
　　Vanderkam調(diào)查了20位企業(yè)首席執(zhí)行官，90%的人稱他們工作日會(huì)在早上6點(diǎn)前起床。比如，百事CEO Indra Nooyi早上4點(diǎn)起床，7點(diǎn)前到辦公室；迪斯尼CEO Bob Iger清晨4:30起床晨讀；移動(dòng)支付公司Square的CEO Jack Dorsey則早上5:30起床慢跑。
　　8.鍛煉
　　排在有錢人晨間活動(dòng)排行榜首位的是鍛煉。據(jù)Vanderkam，施樂公司CEO Ursula Burns每周安排兩次早晨6點(diǎn)開始的個(gè)人訓(xùn)練，每次1小時(shí)；佳士得拍賣行的CEO Steve Murphy會(huì)在早晨練瑜伽；喜達(dá)屋酒店集團(tuán)的CEO Frits van Paasschen每天早上5:30開始跑步一小時(shí)。
　　Vanderkam表示，早餐前鍛煉能減緩一天壓力，抵消高脂飲食的危害，還能改善睡眠，“這些都是超級(jí)大忙人，如果他們擠時(shí)間鍛煉，那么（鍛煉）肯定很重要。
　　9.看新聞
　　大多數(shù)成功人士有在早餐前看新聞的習(xí)慣。
　　通用電氣CEO Jeff Immelt的一天從有氧運(yùn)動(dòng)開始，然后他會(huì)看報(bào)紙和CNBC。美國維珍航空CEO David Cush則會(huì)在早晨一邊騎健身腳踏車，一邊聽體育廣播、看報(bào)紙。
　　等到他們開始工作時(shí)，他們已經(jīng)清楚知道了世界各地在發(fā)生什么。接下來，就是他們著手改變世界的時(shí)間了。
　　10.處理最重要的商業(yè)項(xiàng)目
　　安靜的早晨是處理重要工作事務(wù)的理想時(shí)間，除了不被打擾外，還能保證你在被孩子、員工、老板搶占注意力之前集中精力做事。
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