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說到復(fù)習(xí)備考，就免不了會提到“做計劃”。無論你是在職還是學(xué)生，合理的計劃都可以給你一些緊迫感，更好地利用時間，提高審核效率。
但是，如果計劃沒有完成，你會不安和焦慮，會繼續(xù)擔(dān)心是否能通過考試。計劃失敗的一次，兩次和多次將使人們陷入自我懷疑，從而使學(xué)習(xí)的力量下降，開始延遲，然后陷入更深層次的自我懷疑。
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那這個共性問題，這到底是什么原因呢？
自控力是口“萬能鍋”
一提到完不成計劃、想玩手機(jī)，很多同學(xué)都會把原因指向“自控力不足”。但事實(shí)真的是這樣嗎？
高頓君聽過一個段子：去監(jiān)獄找?guī)讉€犯人，跟他們說訓(xùn)練一段時間后代表中國世界杯預(yù)選賽，如果出線，那么他們無罪釋放并且后半生衣食無憂；反之，沒出線，則當(dāng)天槍斃。那犯人們是不是得玩命訓(xùn)練？
所以說，一個人是不是想堅持，能不能堅持，在逼到絕境的時候不是靠“自控力”推你繼續(xù)往前走，而是找到拼盡全力活下去的理由，然后堅持下去。
現(xiàn)在看到這篇文章的你，有沒有找到自己一定要通過考試的理由呢？相信它一定會帶給你更多的動力。
但是雖然理由找到了，但是有些同學(xué)還是說，我就是專注力超差，看一會兒書就想玩手機(jī)；或者晚上睡不著，早上起不來，怎么辦？高頓君必須說，這是很正常的，因為你的內(nèi)心還是在抗拒的。找到堅持的理由并且接受它，這種所謂“自制力差”的問題就會自然地消退了。
完不成計劃很喪？
第一天完不成計劃的時候，很多同學(xué)還是斗志昂揚(yáng)準(zhǔn)備第二天熬夜趕進(jìn)度的；第二天也沒有完成計劃，心里有一點(diǎn)小失落，但還是覺得努努力可以完成任務(wù)。第三天、第四天還沒有完成計劃的時候就開始有點(diǎn)懷疑自己了，越來越失落，越來越完不成，動力值從100逐漸下降到50甚至更少。
心理學(xué)上有個詞叫“習(xí)得性無助”。心理學(xué)家塞利格曼，把小狗關(guān)在籠子里，只要喇叭一響，就電擊籠子，小狗在籠子里痛苦地掙扎，但是被關(guān)著不出去。時間久了，在喇叭響之后，電擊之前，先打開籠門，但是小狗也不逃走了。因為它覺得自己無力改變這一現(xiàn)狀。
這個例子對我們來說也一樣。假如，你每天最多有4小時的學(xué)習(xí)時間，但是給自己定的計劃需要至少6小時才能完成，那怎么可能做完呢？總是完不成計劃，總是在趕進(jìn)度的路上，每天都處于緊繃的狀態(tài)下，被無能為力的狀態(tài)籠罩，又怎么會有成就感呢？久而久之，動力也自然就下降了。
相信大家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)問題所在，計劃完不成，有時候不是我們自制力差，缺少動力，而是給自己提出了不可能完成的任務(wù)。讓計劃失去了本來的作用。但是降低任務(wù)量，輕松的學(xué)習(xí)，也不能達(dá)到做計劃的目的。
那怎么才能做適合自己的計劃呢？
把計劃分分類
首先，你需要對整個備考有個總體規(guī)劃，結(jié)合自己的基礎(chǔ)、考試內(nèi)容和可利用時間，將計劃劃分成兩層：復(fù)習(xí)分幾個階段，每個階段需要完成什么任務(wù)，
然后就開始做每一天的計劃。根據(jù)當(dāng)天的復(fù)習(xí)情況，調(diào)整第二天的計劃，每天晚上做一次總結(jié)，不出半個月，相信你一定能做出適合自己的計劃。
復(fù)盤+量化，讓計劃更可控
高頓君還要補(bǔ)充兩點(diǎn)：每天的復(fù)盤很重要；把每天的計劃量化到具體的內(nèi)容更好（比如完成3道綜合題，復(fù)習(xí)10頁講義）。把任務(wù)量化，才能給自己更多調(diào)整空間，讓計劃更有操作性。
一旦你找到了目標(biāo)并完善了計劃，高頓君相信許多小伙伴可以克服“間歇性躊躇，連續(xù)混食”的問題，沒有什么可擔(dān)心的，剩下的就交給天意?。?！
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▎本文由高頓CFA老師 Sherly 整理發(fā)布，更多CFA資訊【請關(guān)注高頓CFA官網(wǎng)】若需引用或轉(zhuǎn)載請保留此處信息
