許多考友們?cè)趥淇糀ICPA的時(shí)候都非常認(rèn)真，當(dāng)然這也付出了不少精力和時(shí)間；終于覺(jué)得自己可以了才開(kāi)始預(yù)約考試。往往就是考試之前這幾天的時(shí)候調(diào)整不好心態(tài)等一系列的問(wèn)題導(dǎo)致考試期間發(fā)揮失常。那么到底該如何做才能擺脫這些問(wèn)題呢？
　　推薦一下幾種方法來(lái)擺脫心中的問(wèn)題，以良好的心態(tài)參加考試。
 
AICPA,AICPA考試前有哪些放松方法
　　深度睡眠法
　　一般考試前和考試中，學(xué)生們精神都高度緊張，用腦過(guò)度，神經(jīng)非常疲倦。既然考試已經(jīng)結(jié)束了，可以暫時(shí)放下所有的包袱，美美的睡上一覺(jué)。臨睡前，可以用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，自我暗示要完全放松，不用刻意睡到幾點(diǎn)就起床。然后叮囑一下家人不要吵鬧，就可以安然入眠了。這樣一覺(jué)醒來(lái)，會(huì)覺(jué)得精力充沛，渾身有使不完的勁，再去玩或者學(xué)習(xí)，效果都非常的棒。
　　盡興而歸法
　　每個(gè)人都有自己的喜好，哪怕是默默地獨(dú)坐不語(yǔ)也是一個(gè)人的喜好。平時(shí)學(xué)習(xí)緊張，想必每位同學(xué)都沒(méi)時(shí)間盡興的去做自己喜好的事情。既然考完試了，那么就徹底的放松一下，喜歡打籃球的，可以約朋友們痛痛快快地來(lái)一次比賽；喜歡音樂(lè)的，可以去聽(tīng)一場(chǎng)演唱會(huì)或者音樂(lè)會(huì)；喜歡旅游的，背起行囊盡興的去游玩吧?？傊?，要放下一切包袱，盡情的發(fā)泄揮灑自己的愛(ài)好，做到盡興而歸。
 
　　心理暗示法
　　心理暗示是一種有效的釋放方法。在兩幢高樓之間架上一塊木板，只有夢(mèng)游者才有能力如履平地，因?yàn)閴?mèng)游者不認(rèn)為自己是走不過(guò)去的；而正常人認(rèn)為會(huì)摔死，其結(jié)果就是會(huì)摔死。所以心理學(xué)家認(rèn)為：當(dāng)想象與意志相對(duì)抗時(shí)，想象總是毫無(wú)例外地戰(zhàn)勝意志。
　　所以，同學(xué)們要學(xué)會(huì)給自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大聲對(duì)自己說(shuō)：“這次我一定會(huì)考好。”英國(guó)偉大文學(xué)家莎士比亞說(shuō)“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因。”如果對(duì)考試目標(biāo)缺乏自信或者持懷疑的態(tài)度的話，就有可能喪失奪取成功的大好時(shí)機(jī)。相反對(duì)目標(biāo)充滿自信，就會(huì)激發(fā)出心中的激情和巨大的能量。這些激情和能量使我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中轉(zhuǎn)化成斗志，這種斗志就會(huì)激勵(lì)您千方百計(jì)地解決學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種問(wèn)題、掃除前進(jìn)中存在的各種障礙。所以首先我們要學(xué)會(huì)回憶輝煌，點(diǎn)燃自信，每天對(duì)自己說(shuō)“我能行”。
　　目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
　　這種方法是把注意力從不良的心境中解開(kāi)，從而消除內(nèi)心的焦慮。例如，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，或遠(yuǎn)足或爬山，讓自己在大自然中放浪形骸，領(lǐng)略人生，忘卻煩惱。也可以通過(guò)朗誦名家名篇，或者進(jìn)行角色表演，讓自己在朗誦或表演過(guò)程中釋放不良情緒。
　　心理學(xué)家認(rèn)為：人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適?？忌鷷?huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象?？记八弥呛檬?，睡不著是常事。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒(méi)睡好，而是因?yàn)闆](méi)睡好而帶來(lái)的失敗心理，緊張時(shí)，不要過(guò)分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，那么緊張很快就會(huì)過(guò)去。
 
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