很多考生在備考學(xué)習(xí)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、做事拖拖拉拉、容易被外界影響的情況，很多時(shí)候都是計(jì)劃定的漂亮，但朋友一個(gè)電話就都拋諸腦外了。備考過(guò)程中中經(jīng)常“走神”是不少ACCAer的通病，也是直接影響備考效率的一個(gè)大病，那么我們?cè)撊绾沃委熯@類(lèi)疑難雜癥呢？小編為大家整理了一些方法，大家可以參考借鑒。
一、保持學(xué)習(xí)環(huán)境的整潔舒適
干凈整潔的環(huán)境可以讓人精神更加舒適，也更容易集中注意力。
保持環(huán)境的整潔不僅利于心情的舒暢，也更容易提高備考的效率，當(dāng)你心情舒暢，效率又高時(shí)，你還會(huì)三心二意心猿意馬嗎？
二、學(xué)會(huì)提前做出安排與計(jì)劃
如果每天都給自己定一個(gè)小的計(jì)劃，比如每個(gè)時(shí)間點(diǎn)要學(xué)什么東西，每天固定休息時(shí)間為多少，諸如此類(lèi)，可以給自己做一個(gè)時(shí)間表，這樣可以避免你分散注意力去想接下來(lái)要干嘛！我們不知道下一步要干啥時(shí)，就容易分散注意力，從而影響學(xué)習(xí)的專(zhuān)注力。
三、今日事今日畢，拒絕拖延
所謂的拖延癥其實(shí)都是對(duì)自己不夠嚴(yán)格的副產(chǎn)品。
拖延癥這種事情就不能給自己考試的機(jī)會(huì)，今天拖明天明天拖后天，你永遠(yuǎn)都會(huì)積累著遺留的問(wèn)題，拖來(lái)拖去，最后就會(huì)形成習(xí)慣，總是會(huì)告訴自己，沒(méi)事今天弄不完還有明天。
日復(fù)一日，你的備考狀態(tài)便會(huì)越來(lái)越懈怠，所以說(shuō)在ACCA備考過(guò)程中一定要對(duì)自己狠一點(diǎn)，千萬(wàn)不能在心理上放縱自己。
四、戒掉手機(jī)，不要將手機(jī)帶進(jìn)自習(xí)室
在眾多影響因素中，手機(jī)如果排第二沒(méi)人敢去爭(zhēng)第一，手機(jī)是大家戒不掉的“毒”，所以說(shuō)一定要釜底抽薪。避免受其影響的最好方法就是不要把手機(jī)帶進(jìn)自習(xí)室，如果有什么重要的事，可以把手機(jī)放到自習(xí)室儲(chǔ)藏柜，或是包包里，總之不要放到你能看到的地方。當(dāng)然，自認(rèn)為自控力夠強(qiáng)大的人除外。
五、適當(dāng)?shù)淖晕要?jiǎng)勵(lì)
ACCA備考過(guò)程漫長(zhǎng)，多少會(huì)讓人產(chǎn)生枯燥的感覺(jué)，這時(shí)候一定要懂得自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)淖晕要?jiǎng)勵(lì)，不僅可以調(diào)節(jié)備考心情，還能提升備考的信心與動(dòng)力。
比如：你今天超額完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，則可以稍微放縱一下，給自己買(mǎi)點(diǎn)好吃的休息一下。曾有研究表明適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)可以讓人更加的自律。
美國(guó)心理學(xué)家克拉克曾說(shuō)過(guò)：“自律的前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受，當(dāng)你開(kāi)始享受自律的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫。”低級(jí)的欲望靠放縱，高級(jí)的欲望靠自律。
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